...原则 健身运动时间多久利于恢复 健身运动提倡“小登山” 降血脂运动不可练练停停 交替运动有益健康 节后恢复 弯腰撞背 筋骨运动养生的作用 经常练下蹲 心脏功能好 惊蛰养生运动——内养功 颈部不适抱头屈伸练颈肩 颈椎运动障碍五式锻炼法 静坐...
...使人少生病和病后康复快的目的。 调查发现，经过一年以上乒乓球或羽毛球运动的老年人群，与一般成年人群的细胞免疫功能相近，明显高于不锻炼的老年人群。乒乓球或羽毛球锻炼中的挥拍击球、发球、扣球、正反手接球，都有效地运动着肩关节，使手臂的外旋、外展...
...血脂，抗氧化等作用，这些功能与华佗的“利五脏，轻体，使人头不白”较相符合，但此方还需进一步研究，方能应用于现代人的养生。 医疗体操“五禽戏” 华佗十分提倡导引养生。华佗认为，人体应该适当运动，但是不宜过量。适当运动能够促进人体胃肠蠕动，血脉...
...许多人平常不运动，一休息便疯狂出汗，这是非常不对的。运动应循序渐进，量力而为，且应以健康塑身为目的，球类运动不要盲目追求竞技，容易造成机体损伤。 许多人平常不运动，一休息便疯狂出汗，这是非常不对的。运动应循序渐进，量力而为，且应以健康塑身...
...从顺应四季节律和生理规律出发，运动出汗有利于身心健康。人体出汗机能状态活跃，蕴含着积极向上的精神，有助于爽身、强体和御病。 通过运动使汗液排出，既有调节体温的作用，又可排出部分代谢废物，即所谓“排毒”。汗腺分布在全身皮表，皮肤是全身鼓大...
...运动是达到正常汗出的一种手段，很多医生和患者都明白这点，笔者也将“适度多动”列为“四多”之二，但在实际操作中存在很多误区。 提倡治疗的目标是健康，而正常的出汗只是健康的一种标志。 如何出汗就算健康了呢？有三点：一是范围，全身均匀；二是量，...
...霉菌性阴道炎想要积极预防才能够避免不必要麻烦的发生，通常霉菌性阴道炎在正确治疗的前提下，还需要选择适合的调理方法，如下就是对霉菌性阴道炎的运动调理方法做出的分析。 霉菌性阴道炎的运动调理方法： 1、老年性霉菌性阴道炎：增强阴道的防御功能，...
...的血压降至140/90 mmHg时，我们发现在所测定的6个人4个人的认知功能得到显著改善。”认知功能测定内容包括信息处理、运动功能、执行技能和视觉空间技能。 Jacobson博士指出，最明显的改善发生在第12周，而且症状改善一直持续至研究...
...冬季是心脑血管疾病的高发季节，适当的运动可以有效的减少发病率。 冬季是心脑血管疾病的高发季节，那么如何运动以减少发病率呢? 高血压患者：适当运动有助于高血压病的治疗。高血压病患者可选择体力负担不大，动作简单易学，不过分低头弯腰，动作缓慢有...
...儿童期，病程持续，无缓解表现。 2、临床以个别功能的、原因不明的发育性延迟为主要特征，至少应具有下列之一项。 （l）言语特殊发育障碍。 （2）学校技能特殊发育障碍。 （3）运动技能特殊发有障碍。 3、排除精神发育迟滞、儿童孤独症、儿童...
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