...系统处在兴奋———疲劳的负循环状态之中。天长日久，就会造成植物神经紊乱，入睡缓慢且质量下降，以致发展到严重失眠，靠安眠药度过每一个夜晚。 用运动方法解决失眠可分为意念、按摩、锻炼三方面。 根据气功的意守入静原理，每晚定时上床仰卧，双目微合，面部放松，口微张，舌舐上颚，呼吸平缓。两眼球自然向左右摆动，速度要缓慢，意念着一个“睡”字。在5—10分钟时间内，就能使...
... 晕车 或晕船时称为 晕动症 。轻者仅感 头晕 、 恶心 。重者头晕目眩、 呕吐 、 出冷汗 、 面色苍白 、 血压下降 并 虚脱 。 一、急救 1.平卧休息，闭目事凝视车（船）内一固定物体。减少头部晃动。 2.病人处地空气要新鲜。 3.用手导人中（见图57）、内关（见图41）、合谷（见图46）、足三里（见图40）等穴。 4.涂清凉油于太阳穴（图74）或人中...
A、喝大量的温开水。 B、喝点蛋清或动物油。 C、喝适量的食醋。 正确处理烧碱进入消化道后，与组织蛋白结合成胶样蛋白盐，并使脂肪皂化，导致组织脱水。如果误服烧碱的情况发生在家中，喝点食醋能够迅速中和烧碱。喝大量的温开水仅能起到稀释烧碱的作用。喝适量的蛋清或动物油能起到一定的竞争抑制组织蛋白结合和脂肪皂化的作用。因此，一旦误服烧碱，应马上喝适量的食醋，然后再喝...
爱美的你是否总是不断在想着减肥，也在不断着试着各种各样的减肥方法，这里为你整理了十种最有效的消耗脂肪的运动，你不妨参考一下。 1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 2、每日1万步的行走能保持体型不反弹 3、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好 4、慢跑20分钟以上就能出效果！ 5、在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴 6、5秒钟按压耳部穴位5下，能控...
...、肿胀、出血及外鼻形状改变等。单纯挫伤，有鼻 软组织肿胀 及皮下 瘀血 。鼻骨骨折表现为鼻梁上段塌陷或偏斜、有压痛，严重者有骨磨擦音。 三、急救 （一）鼻外伤周围用酒精擦拭，或用生理盐水或自来水将创面及周围冲洗干净，然后涂红药水或紫药水，用干净纱布覆盖。如鼻部皮肤未破，早期给予冷敷，1～2天后给予热敷。 （二）鼻骨骨折到医院进行复位。避免咳嗽打喷嚏、擤鼻等动...
冬季人体的生理功能相对减弱，应适当运动，以增强心肺功能，抗御寒冷。 这里为你推荐了几种适合冬季宜动又宜静的养生运动。 瑜伽：柔软的身体语言 瑜伽可用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。瑜伽最大的特点是无论男女老幼都可以练习，对人体没有什么特殊的要求。 练习瑜伽必须集中精神，使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四...
白果 不能生食，熟食不能过量，食时应去除绿色的胚。教育儿童不可生食，即使熟食也要煮透，食量不可过多，吃时要除去肉中绿色的胚。采集时避免与种皮接触。
一、大腿 骨折 大腿骨折（ 单纯骨折 ）固定时选用三合板、五合板或木板两块，从伤者患侧腋下至足的外侧长度者一块，从大腿根内侧至脚的内侧长度者一块，并将两块析通知棉衣或布片包裹紧贴皮肤的一面，用绳索、布带半两块分别固定在伤肢内外两侧，再加两块木板分别放在伤肢的前后面也可（见图29）。 二、小腿骨折 取等长的两块木板，内侧一块应从大腿根部至足内侧，另一块应包括大...
车祸发生时，除了确保伤者安全外，别忘了联络120和报告交通部门，以防引发其他车祸。车祸时无论伤者受伤程度如何，均需送医就诊。 1.向旁人请求支援。无法自行处理时，一定要向旁人求救。及时联络救护。另外无论多大的车祸都需要报警。 确保伤者安全。原则上尽量不要移动伤者。但若出事地点太危险，则找人帮忙，小心地将伤者搬移至安全场所。 防止引发其他车祸。利用三角板警示标...
地震酿成的灾害包括楼宇倒塌、火灾及地震过后的瘟疫，可致大批人员伤亡。 当大地震蓦然而至，若开始时震级不高，人们应当迅速离开建筑群，分散到空旷的场地上去。来不及离开建筑物的往往会被坍塌的房屋埋没或砸伤。 从我国唐山大地震的资料看，有些人之所以能在被埋没的瓦砾中生存下来是因为：1．没有受到致命的内脏伤；2．试着寻找出路道德找到通气口，然后找到出口，并迅速脱离侄塌...
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