...最近，澳大利亚保健专家一项新的研究证实，每天让舌头有意识地做做操，对缓解打鼾有帮助。 舌操就是让舌头多做一些运动。所谓的舌操，具体包括：刷牙时轻刷舌头表层，最大限度地前伸、后缩舌头，左右滚动舌头，进餐时尽量多动舌头等。研究证实，每天累计做...
...小窍门：饭后步行20分钟不仅利于消化，还可以造成按摩效应，刺激肠胃蠕动。 以下几项运动对于锻炼腹肌非常有效： --游泳(自由泳和蝶泳)和水中体操是较为温和的锻炼方式。 --快速步行是一种全身锻炼，可以毫不费力的达到锻炼腹肌的目的。 --去健身...
...见。不少病人以往有头颈部外伤史或“反复落枕”史，外伤可诱发颈椎病急性发作，随着发作次数的增多，症状也可逐渐加重。颈部活动度大，长期低头工作，喜欢高枕头者发病率较高。发病部位以下颈椎(颈C5～7)多见。这种颈椎病颈椎退变的节段大多数为多发，...
...穿高跟鞋固然会让人显得高挑挺拔、婀娜多姿，但其给人带来的问题也显而易见。建议做做下列腿脚保健操，缓解高跟鞋所带来的不良影响。 女性“办公族”中，不少人因多出入庄重场合或个人喜好等原因长期穿高跟鞋。穿高跟鞋固然会让人显得高挑挺拔、婀娜多姿，...
...椎间盘突出及颈椎节段性不稳的病例。推搬及推拿疗法对此种病例应视为禁忌证。平日应注意颈部体位，不可过伸，更不宜长时间或突然过度屈颈，尤其是在有骨刺的情况下，易引起脊髓损伤(图3)。 (3)药物疗法：口服复方丹参片(或丹参片)及静脉推注凯时(7～...
...，老太太专门到病房里找到了我，说：“王大夫，我按照您教我的，让老伴连着给我按摩了三天，一天一个样儿。第一天晚上按完后，我就感觉身上有点热，但那天我睡得特别香；到第三天时，我睡觉就能翻身了。我可是十几年都侧着睡的，没想到效果这么明显。” 治疗...
...北京中医药大学东直门医院推拿科承担的“中医颈椎自我调筋术的推广”项目可以满足患者的这种需求。此项技术继承与发扬了著名骨伤推拿专家刘寿山的治筋经验，将复杂、专业性强的中医特色治疗手法整理成为便捷的自我调理术，既方便推广到社区家庭，又可直接降低治疗成本。现将此技术...
...食欲，预防疾病。抚触和被动体操可以固定在每天给宝贝洗完澡之后做，每次10-15分钟。冬季要注意保证室内温度，不要让小宝贝着凉。妈咪要注意做抚触和被动体操时手法要轻柔，不要留长指甲，以免伤到宝贝。 ...
...如此方可消除对脊髓的压迫。与此同时还应设法保证受损椎节的稳定，以防引起或加重脊髓损伤。除用牵引疗法使颈椎制动外，还可酌情采取前路或后路手术疗法。 3.切除椎管内致压物 凡经CT或MRI等检查已明确位于椎管内有致压物时，均应设法及早切除，并...
...国家公务员坐的时间较长并运动少，适当地做一些腰部的操，能增强腰部的肌肉，促进血液循环，消除神经粘连和炎症，防治症的发生。我们介绍一套腰部的体操运动供大家参考。中国医学健康网 (1)体转运动：两脚开立同肩宽，大小臂屈曲于胸前，小臂朝上，肘部...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
