问：我丈夫正在读书，可能用脑量太大，每天要在电脑前工作十几个小时。我发现他 白发 增多， 头发 没有光泽，眉毛也变得稀疏。请问他是不是处于亚健康状态，我该做些什么给他吃呢？ 李大夫答：长期静坐的工作方式所造成的 消化不良 、血脂增高、 血管硬化 等最需要水果中的营养物质来化解，但是水果不能随便吃，吃多了弊大于利。 白领们时常精神 紧张 ，容易患 溃疡 病，不...
...来御寒和防治感冒，白菜也被列入传统食疗之中。 总之，萝卜、白菜虽都是大众化的菜肴，但我们实际生活中往往就需要这些大众化的菜肴来维护我们的身体健康。秋冬季里多吃一些萝卜，白菜，也可算是一种滋补，且是一种经济实惠的滋补。需要注意的是萝卜和白菜在凉拌和炖菜时最好分开来，不要混杂在一起，那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响。另外，有 慢性胃炎 和 溃疡 病的...
...阴 虚火 旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 食疗方一： 生地 瘦肉汤 材料：生地15g、瘦肉250g 制法：煲汤饮用 适用：2-3人量 食疗方二：鲜 百合 银耳 糖水 材料：鲜 百合 30g、 银耳 30g、雪梨1个、 燕窝 10-30g、 冰糖 适量。 制法：放 冰糖 与其他材料炖糖水 适用：2-3人量，有养阴 凉血 之健胃作用
莲子 百合 煲猪瘦肉汤 材料：湘 莲子 30克， 百合 (干品)30克，鲜猪瘦肉200克， 食盐 适量。 制作：湘莲先浸泡，去除外皮与莲子芯。百合浸20分钟，以减少用作漂白的硫磺含量并减少酸味。鲜猪瘦肉洗净切件。然后将以上三物共放入沙锅内，加水适量，用中火煲40分钟，调味食用。 功效：安神，定胆，益志，养五脏，适用于心跳、 失眠 、 精神萎靡 、记忆下降等表...
...者简介 赵志付，1984级北京中医药大学博士生。现任中国中医科学院广安门医院中医心身医学科主任、教授、主任医师、博士生导师。建立了心身疾病和亚健康的刚柔辨证体系，是中医心身医学和亚健康状态的开拓者之一。 源远流长的中医学是中华民族几千年智慧的结晶，它为中华民族的繁衍昌盛做出了巨大的贡献。今天我们作为21世纪的中医人，有责任继承中医学的理论，吸收当代最新的自然...
世界卫生组织指出，营养问题和生活方式疾病已成为威胁 人类 健康的头号杀手。久坐少动、起居无常、饮食无节、劳逸失衡以及不规律的生活习惯。 世界卫生组织指出，营养问题和生活方式疾病已成为威胁人类健康的头号杀手。久坐少动、起居无常、饮食无节、劳逸失衡以及不规律的生活习惯，让很多人的身体不同程度地发出 头昏 脑涨、 失眠 多梦 、记忆力减退、容易 疲劳 等“亚健康信...
基础知识 医学模式——健康观和疾病观 不可忽视亚健康状态 免疫是怎么回事 免疫细胞和免疫分子——保卫人体的“战士” 人体免疫屏障 人体的天然防线 皮肤和粘膜的抗感染作用 为什么病原体一般不易进入脑部和胎儿体内？ 谈谈先天性疾病和遗传性疾病 话说免疫与遗传 女孩为什么抗病能力比较强？ 什么是特异性免疫 精确多能的抗体“明星” 红细胞免疫功能种种 哪些天然药物可...
...煌，從而獲得心理平衡和安慰，也未嘗不可。但老沉湎舊事，喜舊厭新，感慨今不如昔，則會給自己帶來無限的煩惱、抑鬱、焦慮及躁怒等不良心理，從而加速衰老。 我見過一個孤獨老人，一直沉湎於觀看自已數年前的錄像帶，常一遍又一遍地播放，從不感厭煩；抑或翻看一本本發黃的相片簿，從幼兒時的黑白相到穿西裝領帶、事業有成的壯年期彩照，每每觸景生情，長吁短嘆。這位老人十年前已退休，...
一份针对上海市650名40-50岁人群的抽样问卷调查结果显示，亚 健康 人群正从5年前的70%增至现在的75%，在 高血压 、高血脂、高血糖的“三高”人群中，现在又增加了高尿酸，从而变成“四高”。 据介绍，目前所有对健康的威胁中，10%来自病菌和病毒，10%来自遗传因素，30%来自环境因素，而50%却是来自不健康的生活方式。专家指出，人们偏食、抽烟、酗酒、睡...
8月22日，记者获悉，有关部门对8000名民警进行心理测试表明，民警的心理压力高于其他群体，近三成人有心病，两成人属亚健康。 近三成民警有心病 近期，市公安局委托信咨询师培训学校，对沈阳1.6万名民警进行了心理健康普查，目前已调查了 8000名民警。据心理咨询专家、该校校长张国臣介绍，通过对和平公安分局民警的调查统计，有近30％的民警存在不同的心理问题。这些...
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