...如伦敦奥运会的口号“激励一代人”一样，中国健儿争金夺银的优异表现，也让很多人蠢蠢欲“动”。 时下温度还比较高，锻炼的强度不宜过大，但一些“轻运动”，如瑜伽、游泳、健身操、跑步、网球、骑车等有氧运动，可促进血液循环，有助睡眠，适合时令。 无处不有的“轻运动” 所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动养生方式。只要时间控制在1小时内，没有让身...
舌胀大为舌体肿胀而增大。 【舌胀大】 舌体肿胀而增大。赤色而肿大满口，是心脾两经有热，舌赤肿满，甚至妨碍呼吸的，为血络热盛，气血壅滞；也有因 食物中毒 ，而舌肿青紫晦暗；舌色紫暗而肿是酒毒上壅， 心火 上炎；舌肿而质淡，边有齿印，属 脾虚 而寒湿壅盛。
运动障碍疾病 (movement disorders)又称 锥体外系疾病 (extrapyramidal diseases)，主要表现随意运动调节 功能障碍 ，肌力、感觉及 小脑 功能不受影响。 本组 疾病 源于 基底核 功能紊乱，通常分为肌张力增高-运动减少和 肌张力降低 -运动过多两大类，前者以运动贫乏为特征，后者主要表现异常 不自主运动 。 运动障碍疾...
全身酸痛是指平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部 肌肉 有时产生酸痛现象。当人进行剧烈运动时， 肌糖 元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对 缺氧 状态，此时肌糖元可以经过 丙酮 酸转化为 乳酸 积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的 化学感受器 产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的 积聚 ，使肌...
地图舌 、 毛舌 、沟纹舌、正中菱形 舌炎 、舌乳头炎、萎缩性舌炎都可能有血管 充血 ，淋巴细胞、浆细胞浸润等病理改变，都可包含在舌炎的范畴内。 地图舌的是舌乳头呈片状剥脱，形似地图。患者一般无自觉症状，治疗无特殊方法，若有刺激性痛可作相应的治疗。 沟纹舌又称为裂纹舌，一般也不需治疗。应注意保持口腔清洁。对疼痛者先清洗沟纹，再作相应的治疗。
最常见的登高运动是爬楼梯。爬楼梯是一项非常有益的 健身 活动，这是因为上下楼梯 肌肉 有节律地收缩与放松，能增强腿部和腰背部肌肉的力量，使 关节 灵活，两腿有力。另外，登楼时，由于肌肉运动增加，氧气消耗增加，加速 血液循环 和 呼吸运动 ，从而改善 心血管 和 呼吸系统 功能。 爬楼梯锻炼，需有一定运动量，除平时上下楼外，还应在早上或晚上专门安排一次锻炼，但...
体育运动卫生 (exercise，sports and health)，体育锻炼过程中应采取的卫生措施，目的是保护和增进人们的健康。体育锻炼的基本原则是:经常锻炼，循序渐进，全面锻炼，适合锻炼者年龄、性别及健康特点，运动与休息适当交替等。体育运动可能带来一些问题，如 运动损伤 、运动性疾病(过度紧张、 过度训练、 低血糖症 、运动中 腹痛 、运动性 贫血 、...
是由于各种因素造成的 眼外肌 运动障碍， 肌无力 ，常见于 肉毒中毒 、 小儿重症肌无力 、 进行性肌营养不良症 等。 眼外肌运动无力的原因 眼外肌运动无力 有可鞥是因为 眼外肌外伤 ， 肉毒中毒 ， 小儿重症肌无力 ， 进行性肌营养不良症 等原因所造成的。 眼外肌运动无力的诊断 1.根据病人病史，是否有 外伤 等一些引起 眼外肌运动无力 的病因》 2.对患...
伤寒 舌上苔．何以明之．舌者心之官．法应南方火．本红而泽．伤寒三四日已后．舌上有膜．白滑如苔．甚者或燥或涩．或黄或黑．是数者．热气浅深之谓也．邪气在表者．舌上即无苔．及邪气传里．津液结搏．则舌上生苔也．寒邪初传．未全成热．或在半表．或在半里．或邪气客于胸中者．皆舌上苔白而滑也．经曰．舌上如苔者．以丹田有热．胸中有寒．邪初传入里者也．阳明病胁下硬满．不大便而呕...
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