...慢性只靠药物治疗效果不佳，要想早日痊愈，患者一定要重视自我康复。 1.加强锻炼，增强体质，避免等上呼吸道感染，及时治疗、预防以及身体其它部位的感染，提高机体抗病力。 2.注意卫生，不饮酒，饮食宜清淡，不食辛辣刺激食物。 3.戒除，控制...
...的慢性病症，如湿疹、癣病、过敏等病症。 世界卫生组织规定，凡成年人有以下症状可用非处方药：头痛；咳嗽黏痰；关节、肌肉、手臂痛，腹痛；背痛；紧张、抑郁不安；足趾肿胀、鸡眼；感冒、流感、流鼻涕；消化不良；失眠；不明原因的疲劳。 在自我药疗的过程...
...坚持自我按摩有助于降低血压，有人提出六字按摩法，不仅易学，而且有较好的降压作用。 擦用两手掌摩擦头部的两侧各36次。 抹用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。 梳双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，...
...，行气活血《素问·血气形志篇》说：“……经络不通，病生于不仁，治之以按摩”，《素问·调经论》也指出：“神不足者，视其虚络，按而致之”。说明按摩有疏通经络之作用。由于按摩大多是循经取穴，按摩刺激相应穴位。因而，可使气血循经络运行，防止气血滞留...
...冬天天气寒冷，许多女性和学生都有手脚冰凉的毛病。因此除了整体调治外，还可用以下方法进行调理。 按照“三步曲”进行自我按摩。一是按穴。可轮换按左右手臂的手三里（曲池下二寸）、合谷、劳功（手心）等穴位。左右腿脚轮换按足三里、涌泉等。二是温灸。...
...最大，例如经常失眠、体质虚弱者等，进行脚底按摩后，疗效显著。 不需要每天按摩 脚底按摩既然那么好，可以每天进行按摩吗？林育昕说：“病人（顾客）没有必要每天来做脚底按摩，这反而会损伤肌肉。按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循环，隔天还是有这方面...
...病毒，使人体免受感染。二、摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用...
...□ 马家驹 陈建国 陶有强 胡希恕名家研究室 失眠为临床常见症，属于中医不寐范畴，《伤寒杂病论》对不寐论述颇多，记载的多个方证至今为临床常用，如酸枣仁汤证、黄连阿胶鸡子黄汤证等。笔者在跟随经方名家冯世纶教授学习中，深刻体会了临床经方辨证的...
...都市人工作紧张压力大，失眠、腰痛、颈椎病等疾患日益增多，威胁着人们的健康。如何祛解？不妨从熟悉自己的穴位开始-- 推拿也称按摩，属中医外治法，其历史悠久，疗效显著，具有健脑明目、宽胸理气、平肝益心、健脾和气、补肾壮腰、顺肠通便、调经暖宫、...
...安眠药。总的来说，它能较好改善失眠症状，兼治焦虑及抑郁症状，且不影响日间活动，尤其适用于老年顽固性失眠者。 佐匹克隆的用法一般是老年人从小剂量开始，即睡前服3.5毫克，以后根据耐受状况逐渐加量至7.5～15.0毫克；若为青壮年失眠患者，可从...
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