...，使内外和谐，气血周流，感觉灵敏，整个机体处于＂阴平阳秘＂的状态，防治百病，老而不衰。 运动最大限度地降低了防病治病成本，如一幅羽毛球拍或一双球鞋的价格远远比不上患一次感冒所支出的医疗费，在医疗进入市场经济的时期，人们更应提高自我保健意识，...
...烧伤的自我保健要求掌握两个要点。第一个是区分轻重程度，轻度是指小面积（成人全身面积15％以下、儿童10％以下）和浅度（Ⅰ度或浅Ⅱ度）烧伤，均可在门诊换药治疗；凡超过上述面积（又称大面积）和深度（深Ⅱ度或Ⅲ度）烧伤者均需住院抢救，因为后者有...
...配合有关治疗，尿结石病人可采取如下一些自我保健方法：1．多饮水，要求每天进水量2000～3000毫升，炎夏应增加到4000～5000毫升，大汗后还得增加，至少能保持每天有2000毫升上下的排尿量。这样有可能帮助尿结石排出，以及防止结石继续...
...阴茎头红肿与疼痛；包茎与包皮过长也容易诱发阴茎癌。为此，趁早作包皮环切术，将多余的包皮切除掉，是防治的上策。自我保健的措施主要为：1．未施行包皮环切术时，应该充分注意阴茎局部的清洁卫生，经常洗涤。如包皮不能翻起则不要强行翻转；如能翻起清洗，洗...
...心脏病。孕期贫血的自我保健措施为：1．积极治疗贫血病因（见贫血）。2．注意孕期营养，多吃新鲜蔬菜、水果和动物蛋白以增加铁、叶酸和维生素的摄入。3．一般贫血者可口服铁剂。二价铁易吸收，如硫酸亚铁等是最价廉物美的，300毫克1天服2次已够。贫血较...
...月经异常、紊乱或过多（常引起贫血）而检查并无生殖器官器质性病变。精神过度紧张、环境与气候骤变及一些全身性疾病（重度营养不良、严重贫血和一些代谢性疾病）也可引起功血。治疗与自我保健措施：1．须认识本病以性激素治疗为主，其他止血药只能起辅助作用...
...根本不能浸透到卵巢。 杨勤指出，防治卵巢功能早衰，关键是调整好心态，加强自我保健锻炼，养成良好的生活习惯。如感到身体症状比较严重，就要到医院检查性激素、乳腺和子宫内膜，根据体内激素高低，通常采用激素替代疗法来改善症状，因个体差异，必须适量...
...应该注意的是，静脉曲张较严重或有并发症的患者，应该到医院就诊，在医生的指导下完成自我保健等辅助治疗。 静脉曲张有很多的成因，例如：年龄(50岁以上的过半数会出现静脉曲张....相关阅读：预防女性静脉曲张办法多...
...大量产科统计、调查资料表明，孕期及分娩时发生的种种异常(流产、早产、难产等)，很大一部分是孕妇自己忽视自我保健造成的。从某种意义上说，是她们自己犯的“错误”。归纳一下常见的有以下5种： 1、可疑妊娠不及时去检查 不少孕妇在开始出现某些...
...，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。 我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，...
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