...1.以两手按摩背部脊椎骨两侧,每侧各三次,从任一侧的颈椎开始按摩,按至尾椎骨时;右手停放在尾椎骨上,左手上移至颈椎;然后再将右手上移回颈椎,与左手会合,开始另一新按摩循环. 2.从被辅导者离辅导者远侧的脚开始,左手放在尾椎骨上,右手握脚踝...
...养生学的继承，又是他自己经验的总结，对后世的影响很大。 到了宋金元时期，推拿运用的范围更加广泛，如宋代医生庞安时“为人治病十愈八九……有民家妇孕将产，七日而子不下，百术无所效……令其家人以汤温其腰腹，自为上下按摩，孕者觉胃肠微痛，呻吟间生一男子...
...老年人常在晨起下床、或久坐站起走第一步时，感觉足跟痛较重，此时老年人不必紧张，因为这可能是由多种原因导致的。中医按摩手法简便易行，可有效缓解这种足跟痛。具体按摩步骤是： 1.可于温水浴足后，用圆钝的按摩棒或食指关节，反复按揉推顶足跟部压痛...
...气血，注重整体的、综合的调养，从根本上保证面容的不衰老。 一、按摩美容：按摩美容可以促进颜面气血流通，面部焕发光泽。具体做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵；再用手指摩擦头皮，梳理头发；最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下...
...打马过天河图（图）法主凉，能去热病。医用左大指捏儿总经，以右大、中指弹之，如弹琴状。由天河弹过曲池九次，再将右大指掐肩井、琵琶、走马三穴，各五次。一法运劳宫毕，屈指向上，以指甲弹内关、阳池、间使、天河等穴。《按摩经》主之。十大手图（图）...
...膝上五寸分肉间陷中．灸五壮．针五分．留七呼．环跳二穴．在髀枢中．侧卧伸下足．屈上足取之．灸五十壮．针一寸．留十呼．忌同．明下云、在砚子骨宛宛中．灸三壮．甲乙云、五壮．风市二穴．在膝外两筋间．立舒下两手着腿．当中指头陷中．疗冷痹脚胫麻．腿膝酸痛...
...以免伤到关节；脚趾与脚趾间也轻轻按摩，最后用双手握住后足跟部，旋转脚踝顺时钟三次，逆时钟三次。 2.屈膝将腿举至胸前，用双手握住脚踝处，一手在另一手上，以滑行方式从脚踝处稍用力单向按摩至膝盖，不施压力地顺回去脚踝处，重复作三次。(请记住滑行...
...腿足生痈疽，脓水去多，筋无荣养，故易短缩。乘完口时，用二尺长酒杯粗竹子一段，带于身旁，时常放地上，将患足蹋其上，推转来去，活动筋脉，约月余，即和活如旧矣。...
...3-5分钟。 9. 按摩足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧，由上而下做擦法，动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2分钟，点揉时施以外气。 12. 浅推排毒减肥.通过按摩肥胖症区及消耗点，促进新陈代谢而达到减肥的...
...做轻柔缓和的环旋活动；亦可双掌重叠，以掌根着力于一定部位，左右方向地用力按揉。 (5)前臂揉法：用前臂的尺侧着力于一定的部位，用力做环旋揉动或左右揉动。 (6)肘揉法：用尺骨鹰嘴着力于一定的部位，用力做环旋揉动或左右揉动。 足底按摩有异于...
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