...体力劳动的工人，也应在正式劳动开始前适当活动腰背部，以减少意外的发生；对偶然参加体力劳动或剧烈运动者更应如此。 2.掌握体育训练（锻炼）中的要领 任何一项运动项目均有其十分科学、合乎解剖生理要求的训练要领，并已经过实践反复修改，证明既可提高竞技能力。又可预防运动伤，包括剧烈运动前的准备工作，因此必须遵循该要领进行训练。切勿因自行其是而引起损伤。 3.动作要量...
“春日春风有时好，春日春风有时恶。不得春风花不开，花开又被风吹落”。王安石的这首诗是对春季气候特点的最好写照。春季为我国气候中冷暖交替、多变的季节。如今天是春风荡漾，明天则会寒气袭人；白天气候宜人，早晚却寒冷异常。所以，从保健养生的角度讲，春季的穿衣有其特殊性，宜早晚增衣，中午减衣。衣着的实用性表现为保暖御寒，增减随意，美观得体，松紧适宜。
...。七十二日复得木。木用事，则行柔惠，挺群禁。至于立春，出轻击，去稽留，除桎梏，开门阖，存幼孤，矜寡独，无伐木。火用事，则正封疆，循田畴。至于立夏，举贤良，封有德，赏有功，出使四方，无纵火。土用事，则养长老，存幼孤，矜寡独，赐孝弟，施恩泽，无同土功。金用事，则修城郭，缮墙垣，审群禁，饬甲兵，警百官，诛不法，存长老，无焚金石。水用事，则闭门闾，大搜索，断刑罚，执...
...。七十二日复得木。木用事，则行柔惠，挺群禁。至于立春，出轻击，去稽留，除桎梏，开门阖，存幼孤，矜寡独，无伐木。火用事，则正封疆，循田畴。至于立夏，举贤良，封有德，赏有功，出使四方，无纵火。土用事，则养长老，存幼孤，矜寡独，赐孝弟，施恩泽，无同土功。金用事，则修城郭，缮墙垣，审群禁，饬甲兵，警百官，诛不法，存长老，无焚金石。水用事，则闭门闾，大搜索，断刑罚，执...
气温，味辛甘，无毒，气浓味薄，可升可降之剂也。专治脾肺二经，入 乌药顺气散 中，成功在肺。加黄 四君子汤 ，取效在脾。故能开脾胃，进饮食，止 霍乱 ，定呕逆，乃 伤寒 方之要领，为 正气散 之圣药也。其曰禁 口臭 难闻者，得非气味之芬香故耳。其曰清风消肿者，得非气味之温辛故耳。
气温，味辛甘，无毒，气浓味薄，可升可降之剂也。专治脾肺二经，入 乌药顺气散 中，成功在肺。加黄 四君子汤 ，取效在脾。故能开脾胃，进饮食，止 霍乱 ，定呕逆，乃 伤寒 方之要领，为 正气散 之圣药也。其曰禁 口臭 难闻者，得非气味之芬香故耳。其曰清风消肿者，得非气味之温辛故耳。
气温，味辛甘，无毒，气浓味薄，可升可降之剂也。专治脾肺二经，入 乌药顺气散 中，成功在肺。加黄 四君子汤 ，取效在脾。故能开脾胃，进饮食，止 霍乱 ，定呕逆，乃 伤寒 方之要领，为 正气散 之圣药也。其曰禁 口臭 难闻者，得非气味之芬香故耳。其曰清风消肿者，得非气味之温辛故耳。
气温，味辛甘，无毒，气浓味薄，可升可降之剂也。专治脾肺二经，入 乌药顺气散 中，成功在肺。加黄 四君子汤 ，取效在脾。故能开脾胃，进饮食，止 霍乱 ，定呕逆，乃 伤寒 方之要领，为 正气散 之圣药也。其曰禁 口臭 难闻者，得非气味之芬香故耳。其曰清风消肿者，得非气味之温辛故耳。
... 容易上火 为特征，起居上应注意养阴除湿，通泻蕴热之气。长期熬夜或 疲劳 紧张 伤阴最甚，容易加重湿热状态，进而向阴 虚火 旺的状态发展。 因此，湿热体质应当规律作息，早睡早起，早晚睡前静心调神，居住室内清爽通风，勤换衣被、勤洗澡。 烟、酒易加重湿热体质的不良状态，因此应当努力戒除烟酒等不良嗜好、保持饮食清淡。湿热体质往往耐受寒冷，衣着应顺应四时，酌情加减。
刺法用语。为针刺补法操作的要领，与泻法“动而伸之”相对。《 难经 ·七十八难》：“得气，因推而内（纳）之，是谓补。”指针刺得气后，将针推进并向下按纳（插）称为补。《灵枢·官能》补法用“微旋而徐推之”，为《 难经 》所本。后世所称的“紧按慢提”的补法操作，即以此为根据。
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