...旅途颠簸、人群拥挤、途中劳累和生活规律的改变以及水土不服等，可引起人体一系列不适反应，如 头昏 脑胀、 食欲不振 、 腹泻 便秘 、 失眠 多梦 、 腰酸背痛 、四肢关节 胀痛 无力 、头重脚轻等。重者还可引起宿疾复发。 预防要点：出发前要做好充分的物质准备，计划好旅行日程和路线，途中乘坐交通工具要适当活动和改变姿势，科学、合理安排食宿，保证充足的休息、睡眠...
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为 紧张 和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治...
晚餐埋下隐患 你的晚餐隐患多吗？ 晚餐与 多梦 ：晚餐过饱使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫。胃肠、肝、胆、胰等在饱餐后的 紧张 工作会产生信息传给大脑，是大脑相应部位的细胞活跃起来，一旦兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质的其它部位，就会诱发各种各样的梦。恶梦常使人感到 疲劳 ，久之，会引起 神经衰弱 等疾病。 晚餐与 肥胖 ：晚餐吃得过饱，血糖和血中氨基酸及脂肪酸的...
要睡好 先泡脚 俗话说，未睡觉，先睡心。相当一部分都市人晚上之所以难以入睡，一个重要原因是他们把白天工作或娱乐的兴奋状态延续到夜间。特别是对于教师、白领这类脑力劳动者来说，他们的工作节奏本来就比较 紧张 ，再加上近来金融危机的影响，心理压力之大可想而知。“心”未安， 失眠 自然就不可避免了。 庄礼兴主任介绍说，要使大脑从兴奋状态转换到安静状态，泡脚能够起到很...
...就越活跃，想着白天的工作、想着明天的计画、人际的沟通、经济的问题，总有许多事情在脑海里徘徊不去，一个接一个，即使好不容易睡着了也是时睡时醒、多梦，长期下来搞得自己精疲力竭，工作时头昏脑胀、无法专心，睡觉时又无法获得充足的睡眠，长期下来不但容易头痛，也容易造成脑神经衰弱，无法让体内的器官获得适度的休息，容易过度消耗而在外观上呈现未老先衰的现象。 导致失眠原因有...
为人体血液循环的主要内容物。心血不仅能营养周身各部组织，也为心的神志活动提供物质基础。故心 血虚 表现为 心悸 、 健忘 、 失眠 多梦 和一般 贫血 的症候。
原料： 夜交藤 5g、花茶1g。 用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。可不加茶。 功能：养心安神，祛风通络。 用途： 失眠 多梦 ；劳伤； 血虚 身痛 ； 痈 疽；瘰疬。 来源：传统药 茶方 。
乌达西泮 （Uldazepam），商品名 氧胺去氧安定 。 本药品被归类到 失眠多梦 等药品分类。 市场上的乌达西泮 氧胺去氧安定 参看 治疗失眠和多梦的药品列表
二乙烯丙醋胺 （Diethylallylacetamide）， 本药品被归类到 失眠多梦 等药品分类。 市场上的二乙烯丙醋胺 二乙烯丙醋胺 包装规格： 原料药 参看 治疗失眠和多梦的药品列表
杏花雨里东风峭。不比寻常开了。枝上飞来多少。人与春将老。 山城灯火笙箫杳。梦到十洲三岛。睡觉绮窗清晓。绿遍 池塘 草。
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