...困扰许多男子的中年发福现象与睡眠质量下降有关，这是美国芝加哥大学研究人员的新发现。 在1985年至1999年间，芝加哥大学的研究人员调查了149名健康男子的睡眠状况，他们的年龄从16岁到83岁不等。调查结果显示，这些男子在35岁至50岁...
...困扰许多男子的中年发福现象与睡眠质量下降有关，这是美国芝加哥大学研究人员的新发现。 在1985年至1999年间，芝加哥大学的研究人员调查了149名健康男子的睡眠状况，他们的年龄从16岁到83岁不等。调查结果显示，这些男子在35岁至50岁...
...而且会妨碍夫妻感情，给家庭生活蒙上阴影，甚至促使婚姻解体。性学家发现，和谐美满的性生活不仅可使人身体健康，还能增强自信心和活力。而性压抑不仅可使人产生怪癖等性格变化，而且还会导致人的一些器官病变和衰老。希望每一对夫妻都能和睦相处，保持和谐的...
...如果过敏是在晚上保持清醒你，你并不孤单。 在一项研究中，只有17％的患者其额定为最佳睡眠过敏。关于在研究所有一半的人说，过敏症和鼻塞他们在夜间醒来，也使人很难入睡。 为什么呢？ 剥夺睡眠是一种压力，具有显着的后果，例如高血压和心脏方面的...
...促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。要保证充足睡眠，首先应做到起居有律；其次应注意卧室通风、凉爽；第三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”；第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，是...
...危言耸听。日前，澳大利亚一个研究小组对一群年轻健康男性进行监测，结果发现小伙子们在大吃了一顿主要用墨西哥辣椒酱和芥末酱调味的辛辣晚餐后，睡眠模式发生了显著改变。脑电波监测显示，他们的快波睡眠和慢波睡眠的持续时间都有缩短，这意味着更少的熟睡时间，...
...释放，否则积聚起来，有害心身健康。升华是对情绪的一种高水平的宣泄，对自己对社会都是有利的。
此外，在生活中，还要注意经常保持良好的心境及充足的睡眠，保持宁静的居住环境、适量合理的饮食等等，就能抵御疾病，保持心身健康。文/曹玉祥 ...
...质量，反之，则对健康不利。 睡眠的环境 睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。 冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁幅射源附近居住、长期睡眠不好而非自身 ...
...“针灸刺激疗法”，该方法与其说是治疗，倒不如说穴位的刺激和按摩可使症状缓解。试试看未尝不可。下面介绍对解除失眠有效的主要穴位。 背部：膈俞、膈关、郅阳、肚食、肾俞； 胸腹部：鸠尾、巨阙、不容、期门、大巨、关元。 有助睡眠的穴位： 天柱：天柱...
...脑力劳动者最容易碰到的健康问题之一就是失眠。严重的人，一到天刚擦黑的时候就开始发愁，“今天不知睡不睡得着？”进入冬季，昼短夜长，漫漫长夜无法入睡的滋味非常难受。不少人可能是久病成医，把自己的睡眠问题归结为神经衰弱。但是，医生指出，睡眠障碍...
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