久坐办公室的你，再没时间重温学生时代玩双杠、做引体向上的乐趣了，久而久之就连肌肉也松懈下来。这里我们教你一套简单而有效的方法，它能锻炼各个部位的肌肉群，男士、女士都适用，休息时间在办公室、在家里均可以练习，长期坚持你一定可以看到效果。 1.腰、腹肌肉锻炼两臂与肩同宽，小臂平放椅子上，保持头至膝盖成一条直线。两脚放松，慢速呼吸。保持1分钟以上。 注：比较适用上
都市丛林中，优雅的OL们一如铿锵的玫瑰，继续坚强地绽放着，憔悴着。亚健康的状态无处不在。让Green来帮你找个温情、传统的伴侣吧!关爱自己，从药饮开始…… 灵芝 草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。 护肤养颜花果茶 玫瑰花茶 玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。 Tips：玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之
冬季是冠心病的高发期，随着冷空气继续入侵，医院的心梗患者骤然增多。为帮助冠心病人安全过冬，本版特邀北京朝阳医院心脏中心的专家为患者开具生活指南，以帮助冠心病患者度过季节的高危期。 ■当心饱餐、饥饿诱发心梗 据不完全统计，半数以上的猝死是由饱餐引起的，部分冠心病的急性发作是由饱餐后发生的。这是因为饱食后，心脏输出大量血液供给胃肠，自身负担加重。还有人饱餐后交感...
...避免交叉感染，国家质检总局参照卫生部疾病控制司2003年4月2日颁布的《各种污染对象的常用消毒方法(试行)》，制定了《过氧乙酸消毒液安全使用指南》，供广大人民群众在使用过氧乙酸消毒液进行消毒时参考。 一、对地面、墙壁、门窗消毒：将浓度为0.2%0.5%的过氧乙酸溶液装入喷雾器中喷雾消毒。泥土墙吸液量为50毫升／平方米300毫升／平方米，水泥墙、木板墙、石灰墙...
...术推广项目要求，开展中医药适宜技术培训。 2．其它类别医师 （1）对社区卫生服务机构所有的其它类别医师重点按照《 国家基本药物目录 临床应用指南（中药）》开展 中成药 合理应用培训； （2）对有意开展中医药服务的其它类别医师，特别是社区卫生服务站没有配置中医类别医师的，除中成药合理应用培训外，还要开展中医药基本理论和知识以及中医药适宜技术培训，特别是火罐、 ...
成年人有80%遭受腰痛的困扰，症近年来在人群中的发病率持续上升，目前已达15.2%，并有低龄化趋势，这与长期坐姿学习工作有关。学生、长期从事电脑工作者、司机等是腰间盘突出症的多发人群。这部分人应适当参加体育煅练，增加背伸肌的力量，如游泳，经常散步等。 据专家测定，人在坐姿时腰间盘所承受的压力是大于站立姿势，加之长期坐姿腰肌的萎缩，可导致间盘内压力增高，如纤维
网络上的色情内容是21世纪非常时尚的“性玩具”。不要认为它看上去无足轻重，实际上却像埋藏在地下的重型炸弹，可以毁掉美国为数众多的私人生活与事业前途。 这是美国心理学家金伯利·扬提出的警告。与普通的观点正好相反，沉溺于网上的色情内容并非全都是下层人士的恶习，在过去的7年里，扬在网页上解答人们提出的问题，曾经劝告过数千对夫妇，他们可都是律师、医生和官员。这是一些
北京宣武医院就医挂号指南 今天星期一去了躺宣武医院，宣武医院是以神经内科为长的综合性三级甲等医院！医院的人依旧的是很多,里老年病人比较多,所以呵呵如果来这看病还是走慢点! 先说下宣武医院的地址是在长椿街45号,具体的坐车路线是: (1)、地铁在长椿街下车,从d2出口出来,往右手边走400米左右既到,不清楚方向者可以问地铁口交通疏导员! (2)、坐公交车10路...
窦默，名杰，又名默，字子声，金元间广平肥乡人。 其著作主要有《窦太师针经》、《窦太师 流注 指要赋》、《窦太师秘传》、《针经指南》等。 【生平】 窦默，名杰，又名默，字子声，金元间广平肥乡（今河北肥乡县）人。生于金代明昌七年（公元1196年），卒于元代至元十七年（公元1280年）。 【佚事】 窦默自幼喜欢读书，胸怀大志。在他20岁时，适逢战事，他被元兵俘虏，...
...副主任医师王锦辉文 最近，从广州市几大医院的体检中心得知，近年来查出 脂肪肝 的比例逐年上升，并且还有年轻化的趋势，不少坐办公室的30来岁的白领从体检报告中发现自己患上了脂肪肝，经常有商业应酬的公司老板更加逃不了脂肪肝的侵袭。中山大学附属第一医院消化内科副主任医师王锦辉指出，营养过剩、酗酒、 糖尿病 是脂肪肝致病因素。其中大量饮酒与酒精性脂肪肝与有直接关系。...
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