提起男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。来自《看医生》杂志的林森的文章指出：虾无疑对肾阳亏者有效，阴虚阳亢者不宜多吃
“男性更应注意保护脑子，必须科学地用脑，因为男性脑萎缩比女性快得多。”这是美国一组科学家最近发布的一项研究结论。 盛年以后，随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。男性大脑的表面部位丧失的细胞比脑的中间部位失去的细胞要多，而脑的表面部位涉及到人的认知功能，如推理、计算、逻辑、语言和概念产生等等。比较研究发现，女性大
运动后按摩是消除身心 疲劳 的有效手段，肌肉在按摩刺激下，血管扩张，血液循环加快，供给肌肉的养料和氧气增加，同时肌肉在运动中余留的乳酸等废物，能迅速氧化由血液排出体外，从而改善肌肉营养状况，加快肌肉疲劳消除。 一般按摩的部位以四肢关节、肌肉和腰背部为主，按摩重点是在运动中承受负荷量最大的部位。总的来说，在关节部位以擦摩为主，开始先作几次轻推摩，然后用擦摩、重...
“腰胯左右转”：两手叉腰，俯仰转动腰部。 健康成年人每天身体活动应达到相当于步行6000步的活动量，每周约相当于4万步。如果身体条件允许，每天最好进行30分钟中等强度的运动。也就是说，再懒，再不能坚持，每天至少也要走6000步。
髌骨骨软骨病 临床表现 为 膝前疼痛 和轻度跛行，跑步，上、下楼时 症状 加重。 运动时膝前疼痛加剧的原因 (一)发病原因 外伤 为主要原因。 (二)发病机制 髌骨 上下极次发 骨骺 受到附着其上的 股四头肌腱 和 髌韧带 过度牵拉或引起损伤时，可造成 疲劳骨折 或 应力性骨折 ，使骨骺血供发生障碍。其发病机制和 病理 变化极似 胫骨结节骨软骨病 。由于 缺...
在美国，每年约有1000万人因运动损伤而接受治疗。运动医学的原则可以运用在许多 肌肉骨骼系统 损伤的治疗当中。这些肌肉骨骼系统的损伤类似于运动损伤，但原因不同。例如， 网球肘 可因搬运皮箱、旋转螺钉或拿钥匙开门等动作引起；跑步者膝也可因行走时足过度内旋（ 旋前 ）造成。 病因 错误的训练方法、解剖结构异常会造成在机体某部位的应力大于另外部位， 肌肉 、 肌腱...
生命在于运动，对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾一下，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好。 下面来看看怎样的睡前运动可以瘦腰吧! 1、仰卧举臀 动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此...
...是指用力使身体的一部分 肌肉 收缩时，可以诱发其它部位的肌肉收缩，e.g. 偏瘫 ，健肢用力收缩→引起患侧肌肉收缩（此时患侧完全不能产生随意运动）。 2．方式： 表4-3-2 联合反应 1．对称性联合反应（controlaterel associated reaction） （1） 上肢 （对称性）（上肢几乎是左右对称） 健肢屈曲→患肢屈曲 健肢伸展→患肢伸...
关节 运动亢进（颌骨松弛）是指连接关节的 韧带 过分伸长而造成的结果。 关节运动亢进的人，关节可以向前全部滑出 关节窝 （ 脱位 ），引起疼痛和不能闭口。这种情况可以反复发生。在发生 关节脱位 时，复位者应该站在病人前面，将双手 拇指 放于下颌 后牙 的 牙龈 上，先向下压，再向后推。关节能返回原位。同时，复位者必须把拇指从牙齿 咀嚼 面上离开，因为颌骨关闭...
Rett 综合征 是一种严重影响儿童精神运动发育的 疾病 ， 发病率 为1/10000-1/15000女孩。临床特征为女孩起病，呈进行性智力下降， 孤独症 行为，手的失用，刻板动作及 共济失调 。 儿童精神运动发育异常的原因 其病因及 遗传 方式尚不清楚。 儿童精神运动发育异常的诊断 (一) 九项必须标准： 1、出生前及 围产期 正常; 2、出生6个月(可以...
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