...瘦肉：适用于血热型。取 玉米 须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与 玉米须 一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。 玉米 须有 凉血 止血的作用，民间常用来治“红崩”，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型“宫血”疗效显著。 乌贼骨 炖鸡：适用于血虚型。取 乌贼 骨30克， 当归 30克， 鸡肉 100...
...时间过长，以免水分流失。最好让菜肴保留较多的水分，这样可以增加菜肴的体积，吃进去能够起到更好的饱腹作用。 3、注意控制做菜的用油量，最好选择清蒸、煮、烩、汆、熬、拌等省油的方法，使每天的烹调油用量不超过30克。 4、煲汤时要注意频繁将漂在汤上面的油撇去。如果顿顿饭离不开汤最好煲清汤，不要做浓汤，浓汤含有更高的热量。 5、可以用 马铃薯 代替主食，但不要把它当...
...炖瘦肉 适用于血热型取 玉米 须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与 玉 米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精、趁 热服 用。玉米须有 凉血 止血的作用，民间常用来治“红崩”，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型“功血”疗效显著。 乌贼骨炖鸡 适用于血虚型。取乌贼骨30克， 当归 30克， 鸡肉 100克，精...
...油麦菜，米饭半碗 晚餐 菠菜 猪血 豆腐 汤，炒土豆丝，凉拌 白菜 心 减肥食谱三： 早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐 凉拌西 兰花 、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片， 小米粥 一碗 减肥食谱四： 早餐 南瓜 枸杞 大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐 红烧 牛肉 ，凉拌 菠菜 ，素炒芥兰，半个馒头 晚餐 冬瓜 排骨汤， 胡萝...
...黑鱼 ，有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与 生姜 红枣 煮食对治疗 肺结核 有辅助作用。黑鱼与 红糖 炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。 6.墨鱼，有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。 7. 草鱼 ，有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。 8. 带鱼 ，有暖胃、...
...最好是一边吃饭一边瘦身。 四季清爽瘦身重点 春季： 多食用新鲜的绿色蔬菜，能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。 夏季： 多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，保持身体“清爽”。 秋季： 多食用 南瓜 ，其营养丰富，不仅能增强机体免疫力，还有能使肌肤丰美。 冬季： 多食用 根茎 类蔬菜、 谷类 食物和 海藻 类食物。在烹制食物的过程中，添加能让身体 发热 的调...
... 、母 猪肉 、 韭菜 、肥肉、煎炸及坚硬的食物、有刺激性的调味品。具有 滋阴 、清热、散结、 凉血 、提高机体免疫等功能。 （2） 茯苓 清蒸桂鱼：茯苓15克，桂鱼150克。加水及调料同蒸至熟烂，吃鱼喝汤，具有 健脾 利湿 、益气补血功能。 （3）翠衣番茄 豆腐 汤： 西瓜 翠衣30克，番茄50克，豆腐150克。将西瓜翠衣、番茄和豆腐全部切成细丝做汤食经常...
...放入笼中武火蒸约40分钟后，将姜汁鱼肉倒在饭面上，铺平，续蒸20分钟即可，每日1剂。可益气养血。适用于消化不良，营养不良，产后乳汁不足等。 清蒸带鱼：带鱼、调味品各适量。将带鱼去鳞杂，洗净，放入盘中，加姜汁、酱油、葱花、 胡椒 、芥末等拌匀，放入笼中，蒸熟即成，每日1剂。可补虚益气。适用于 慢性胃炎 ，慢性 肝炎 ，营养不良，毛发枯黄等。 家常焖带鱼：带鱼、...
... 绿豆 百合 米仁 汤等，如果能够坚持在夏季吃上两个月，还可以减少其他 疾病 的发生呢!在菜肴上也要以清淡为主，如： 冬瓜 小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等。 值得注意的是：孩子 肠胃 娇嫩，父母不应给他们吃生硬油炸类的食物，而且不能吃得过饱。另外，冰冻食品容易损伤胃黏膜 血管 ，导致宝宝消化功能下降，因此也不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食...
...粥，等粥稠时加 食盐 、 胡椒 粉、 葱花 、 生姜 调味，即可，每日早晚趁热服食，此方具有益气补虚、温中暖下、壮骨健脾、丰乳健身等作用。 清蒸人参鸡 生晒参20克，母鸡1只（约1200克）， 火腿 10克，水发玉兰片10克， 香菇 15克，将母鸡宰杀去毛及内脏，洗净， 人参 用开 水泡 开，上蒸茏蒸20分钟取出，将母鸡放入盆内，加入配料及葱、 生姜 、 食...
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