...生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉醒来，总感到“不解乏”。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人“肾虚肾寒”，也容易频频起夜，影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病，也常引起失眠。 老年人失眠与性别也有关系。老太太多容易受精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝...
...食物，如全谷类、瘦肉、肝脏、豆类等，酵母粉（健素）也是B群的良好来源。 想吃点心时，不妨选择牛奶、水果、全麦面包、沙拉等，零食或咖啡虽能暂时提神，但会加速消耗维生素B群，摄取太多糖还会刺激胰岛素大量分泌，使血糖急速降低，影响中枢神经活动，更加昏昏欲睡。 不少女性会以吃甜食来放松情绪，尤其在生理期间。少量甜食虽能带来满足感，过多却会造成如镁等矿物质流失，反而增...
...活中有一些小窍门可以采用。 生姜 把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙 蜂蜜 搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。 洋葱 洋葱 含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。 大蒜 把 大蒜 切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤 充血 发红为止，每天3～5次。 银耳 鹌鹑 蛋 取水发 银耳 50克，煮熟 鹌鹑蛋 3个，加少量 黄...
... 酸枣仁茶 ，还可以用 酸枣仁汤 来煮 小米粥 喝，由于 小米 也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。 一般人都认为 洋葱 是调味菜，其实它也是功效极强的“安神菜”。它不仅含有刺激泪腺的 大蒜 素，更能提升人体吸收维生素B1的能力，促进新陈代谢，消除 疲劳 ，改善注意力涣散状况，对安神助眠帮助最大。不过，比起其他的安神菜，在对付失眠时，...
...影响和饮食以及精神紧张等影响因素有着密切的关系。 碘能使头发柔润光泽，且能防止其干燥。它能使甲状腺素的分泌旺盛，而甲状腺激素与头发 成长的关系极深。动物性食品中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘， 并且这些 花椒 、辣椒、桂皮等。 (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。 (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
...素B6不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤和癌症。 * 金枪鱼:金枪鱼的脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头痛，防治湿疹，缓解皮肤的干燥情况。每周金枪鱼油的服用量应为240克左右。 * 洋葱和大豆:洋葱和大蒜能降低胆固醇、高血压、减少心脏病的发病率。实验证明，每天吃半个洋葱的人胃癌发病比普通人低 50，每周吃蒜的人结肠癌的发病率也比普通人低50。
鬼子葱是 洋葱 的变种，为 百合 科葱属植物，其学名叫“分蘖葱头”，民间还有毛葱、圆葱、 红葱 头等称谓。成熟的鬼子葱也只有鸽子蛋般大小。 春暖花开时节，东北人家房前屋后的小菜园里，一丛丛嫩绿的鬼子 葱叶 蓬勃而出。喜食“蘸酱菜”的东北人对鬼子葱偏爱有加。鲜嫩的 茎叶 下，是新月状莹白若玉的葱头，吃起来微辣中略带清甜，令人食欲倍增。 鬼子葱是 洋葱 的变种，...
...文火 煎15分钟，去渣取汁，装入暖瓶，用以冲泡绿 茶。一日饮完，连服三十日显效。 二、萝卜芹菜洋 葱汁 ∶ 大红萝卜一个，芹菜150克，小 洋葱 一个。将大红萝卜去根须及绿头，切碎；芹菜去叶，切为小段；小洋葱剥除老皮，切碎为丁，共入榨汁机榨汁饮服。每日一次。 三、 苹果 萝卜包菜汁∶ 苹 果、 胡萝卜 各400克，包心菜200克， 蜂蜜 适量。将前三味洗净切...
...射增强等。 紧张性头痛 或肢体 肌肉酸痛 ，时轻时重。 四、 睡眠障碍 ：睡眠节律失调，夜晚 入睡困难 睡眠浮浅、多恶梦、易早睡、醒后感到不解乏，头脑不清醒。有时表现为日间昏昏欲睡，傍晚反而精神振作等睡眠觉醒李律变化。 五、 植物神经功能紊乱 症状：主要表现在①心血管系统：如 心动过速 、心前区疼痛、四肢发凉、皮肤划痕症、血压偏高或偏低等。② 胃肠道症状 ：...
...热、头昏头痛、呕吐腹泻、食欲不振等症。蜜丸每次1~2丸，胶囊每次2~4粒，水剂每次5~10毫升。 风油精：具有解暑避邪的作用。滴数滴于手帕中掩鼻吸入可以提神醒脑，外搽可防治伤风感冒、头痛、牙痛、风湿骨痛、小儿腹痛、晕车晕船及蚊虫叮咬所引起的不适。 清凉油：该药可以治疗暑热引起的头昏头痛、蚊虫叮咬、皮肤痒痛、闷热不适、中暑受凉；外涂可以提神醒脑，调节疲劳症状。
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