...早起时腰痛加重的原因。起床后进行腰部运动，脊椎骨按压、摩擦腰间盘，可挤出多余的水分，从而减轻疼痛感。活动腰部一般只需2～3分钟即可，也可采取走步或倒走的方式。 倒走又称反走健身法，即人向后走，膝盖不要弯曲，步子大小根据个人情况而定。手握拳，四指握住大拇指，手臂轻轻地前后摆动，走100步后向后转，再走100步。呼吸采取口吐四口气（四拍）、鼻吸三口气（三拍）方式...
...脚“受苦”，就像每天例行吃药一样。坚持大概一周的时间，逐渐感觉双脚差不多已适应了高低不平的人工卵石垫，不再疼得那么难受了，这大大增强了我坚持走下去的信心。 令人欣喜的是，不知从哪天起我能够很轻松地入睡了，早上醒来也不是很早了，而且感觉睡眠质量比过去好了许多，安眠药也“下岗”了，想想这一定是平时走卵石路的结果。掐指算算，我走卵石路的“走龄”还不到一个月。如果早...
(1)本病患者多为40岁以上的中老年人，伴有腰部僵硬疼痛或出现下肢麻木等症状，查体可见部分病人腰椎生理曲度异常；腰椎两侧肌肉有压痛。 (2)腰椎x线片的改变(正位、侧位、左右斜位)，如病人可有腰椎曲度异常、腰椎侧弯、腰椎椎体间隙变窄、腰椎椎体及小关节突增生、腰椎滑脱、椎间孔狭窄等改变。 (3)腰椎 骨质增生 症所产生的各种症状应与多种腰椎疾病鉴别，如症、椎体...
...二便不通， 呕吐 不停。出《 千金要方 》卷二十。《 张氏医通 》卷四：“下焦实热，其气内结，不下泌糟粕。而淤浊反蒸于胃，故二便不通，清逆不续，呕逆不禁，名曰走哺。 人参汤 主之。” ②生理名词。指下焦。《 中藏经 》卷中：“三焦者，人之三元之气也。……又名玉海、水道。上则曰三管，中则曰 霍乱 ，下则曰走哺，名虽三而归一，有其名而无形者也，亦号曰孤独之腑。”
“饭后百步走，活到九十九”。它是指平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，以及形体较胖或胃酸过多的人，如果饭后散步20分钟，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身体健康。这里需要强调的是，百步走的时间是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就出去散步。如果饭后即开始百步走，体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减...
本病在 急性腰扭伤 时引起第3腰椎横突周围的肌肉、筋膜等软组织损伤，若治疗不当或治疗不及时，可导致横突周围软组织瘢痕粘连，筋膜增厚，肌肉痉挛，产生相应的症状。
夏英白曰∶一手托儿肘斗运转，一手捉儿手摇动，男左女右，治小儿痞块。
【 外伤 性 截瘫 】 脊柱 是全身的枢纽， 胸椎 的下部和 腰椎 的上部则是胸腰 生理 弧线的转折处，该处亦是力的转折点。当遇到直接或间接暴力时，则可引起胸、 腰椎骨折 （以胸十到腰二椎体压缩为多）、 脱位 ，使 脊髓 组织受到损伤，下半截身体 瘫痪 。由于长期卧床，常可发生 褥疮 ，有时 继发感染 引起 败血症 而死亡。外伤性截瘫，除了脊髓完全 横断 ，...
散走 流注 发 （图） 此疮发于背．流串于四肢者．又毒兼风热之甚也．又名母子发．是足太阳经．风热所生．因邪甚逆传于脾．脾主四肢．流于臀臂．亦能至于手足．必死矣．急宜疏风退热．气自息也．
...旅游者最重要的资料。但即使是最新出版的地图，由于时间、篇幅以及功用的不同，也不可能包括所有的线路。不过美景经常在幽僻之处，所以自助旅游经常要走一些地图上没记载的小路。这种小路哪些能走，哪些不能走，以及怎么发现这些“捷径”，其中很有一些技巧。 地图上没有记载的道路包括： 地图发行之后才完成的主要道路。这种道路又分为新建的道路和由于断路不通而另辟的便道两种。通常...
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