...一忌临睡前吃东西 进入睡眠状态后，机体活动节奏放慢，睡前吃东西，肠胃又要忙碌，这样就会加重他们的负担，不但影响入睡，还有损于健康。 二忌睡前用脑过度 临睡前做些轻松的事，使大脑放松，便于入睡。否则大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，...
...每天1~2个比较合适，可长期食用；鸭蛋适合火旺体热的人；鹅蛋含有一种碱性物质，对内脏有损坏，每天食用不要超过３个。煮蛋是最佳的吃法，煎蛋维生素损失较大，未熟的蛋最好别吃。...
...晨起、饭后和睡前刷牙漱口的习惯。 （6） 适当多吃梨、生萝卜、话梅等水果、干果，以增强咽喉的保养作用。 （4）生活要有规律，饮食有节，起居有常，夜卧早起，避免着凉。在睡眠时，避免吹对流风。 （5）保持口腔卫生，养成晨起、饭后和睡前刷牙漱口的...
...离子有中和酸的作用，唾液量少，中和药物酸的功能降低。此外，卧位、睡前服药，服后喝水少也为食管损伤的重要原因。据观察，直立位吞水服药，药品于15秒通过食管到胃；不饮水或饮水后仰卧位者，有50％的人10分钟后，尚未排到胃。一旦胶囊剂粘在食管，即使...
...盖，放小碗中。加水，上笼蒸熟。喝汤吃梨和川贝末，每日一两个。这是一道比较有名的止咳药膳，吃的时候可加蜂蜜。 秋梨枇杷膏雪梨1 000克，款冬花、百合、麦冬、川贝各30克，冰糖50克，蜂蜜200克。将上药切碎，加水煎取浓汁，去渣，将梨、冰糖、...
...胃、肠溃疡，急性胃肠炎的病人的食物要求细软，所以要尽量避免吃粗粮；患有慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮。黄豆营养丰富，骨质疏松、处于更年期的中老年可以多吃，但有肾功能损害的患者则要少吃。 粗粮最好在晚餐食用 市民食用粗粮最好安排在晚餐...
...介绍几款百合30克，芹菜根60克，煮汤，睡前服。 6.瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加水炖汤，每日食用1次，连吃1周。 7.因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘子切开放在...
...，胜服安眠药”，睡前用温水洗脚15～20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡；三．睡前刷牙。 “三忌”是指：一忌饱食，晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担；二忌娱乐过度，睡前不宜看场面激烈的电视，勿谈怀旧伤感或令人...
...纤维的食物；老年人不要憋尿；要早睡早起，顺其自然，犯困了就可随时睡一觉，而且，不管天气如何，晚上都要坚持睡前热水烫脚15分钟，可将中药大黄（约50克）敲碎，用纱布包好，煮15分钟后，再用此水洗脚，具有消炎杀菌、活血化瘀的作用。 翁维健提出，在...
...□ 赵桂芝 山东中医药高等专科学校 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”是民间流传已久的防病保健小谚语。王金成医师在文中认为“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”是针对阳虚或阴虚之人而言，阳虚者夏季适量食姜，能补虚扶阳，使阳气通达；阴虚者冬季...
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