采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次 按摩 眼睛周围的 穴位 。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸 胀感 为度。 1、揉 天应穴 ：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 2、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。 3、揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一...
牙痛 是牙齿和牙周疾病的常见症状。一般遇到冷、热、酸、甜等刺激尤为明显。中医认为风火、 风寒 、 胃热 、 虚火 等皆可引起牙痛。用自我 按摩 的手法，可缓解牙痛症状。 1.预备式 坐位或站位，全身放松，双眼平视微闭，呼吸调匀，静息1～2分钟。 2.指掐合谷穴： 用拇指指尖，按于对侧合谷穴，其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压0.5～l分钟。 功效： 疏风...
对于 高血压 病来说，除注意情绪调节和药物治疗外，自我 按摩 保健也是一种很好的防治措施，现介绍几种按摩方法： 推头用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由 太阳 穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以达到酸 胀感 为度。 抹前额取坐式，双手食指弯曲，用食指的侧面，从两眉间 印堂 穴沿眉外抹到太阳穴处，至少10遍。 顺气 双手平放在胸上，掌心贴胸部，用鼻深吸一...
...都会影响到脏腑机能的运作，反之， 五脏 六腑 的病变或机能低下，也将会导致经络堵塞。 如何以经络指压的方式，来塑造美化臀线呢？基本上主要是 按摩 膀胱 经的“八膲”穴道与胆经的“环跳”穴。 “八膲”穴道八膲 穴位 于背部腰椎以下尾骨以上的“荐穴”骨孔上，顾名思义共有八个穴道。环跳穴则左右各一，各位于两侧臀部的正中间，这两个穴道针对大而扁的臀部特别有效。由于穴...
...前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。 (2)腹股沟按摩 临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定作用。 (3)摩揉睾丸 将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指...
感冒 是由多种病毒、细菌引起的急性上呼吸道感染性疾病，包括普通感冒和 流行性感冒 。普通感冒以上呼吸道局部症状重，全身症状轻为其临床特点。流行性感冒则起病急， 发热 ， 头痛 关节疼痛 等全身症状较重，上呼吸道症状一般较轻。属于中医学“ 伤风 ”、“ 时行 感冒”的范畴。
...而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。二、摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或 穴位 ，可全脚 按摩 ，也可局部按摩，多摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）。对 头昏 、 失眠 、 厌食 、面色晦暗、 疲劳 、 高血压 、 便秘 等有防治作用。三、高抬贵脚：每天将双脚跷起...
...古籍中属于“ 积聚 ”等。其发生、发展可以归结为正气内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒等相互纠结，日久 积滞 而成有形之肿块。学会动手给自己按摩中医认为这一过程多与五脏中肝、脾、肾的功能失调有关——肝主疏泄，调畅气机，“百病皆生于气”，气机畅达，气血痰湿毒等邪气就不能凝聚;脾为气血生化之源，为后天之本;肾藏精，为先天之本，脾肾构成了人体抗病能力(即正气)的重...
...把 大肠 膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来而出现放屁，便于安然入睡；若不揉腹，屁放不出来，大肠膨胀，影响入睡。 2、踏豆 按摩 用 绿豆 500克，置 铁 锅中 文火 炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右。 3、拍打涌泉穴 每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手...
在进行按摩前，先要辨明病症属虚症还是属实症，然后根据“虚则当补，实则当泻”的原则去施行补法或泻法。一般认为有以下几种说法：即“轻揉为补”、“重揉为泻”，“缓摩为补”、“急摩为泻”，“顺经为补、逆经为泻”，“一补一泻为之和”。根据病情也可施“先泻后补或先补后泻”的手法，临床实践认为，应当以“阴经多补少泻、阳经多泻少补”为原则。所谓“顺经为补、逆经为泻”，为原则...
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