...一般来说，只要不是在临近吃饭前后和临睡前，其他任何时间都可以进行体育锻炼，对身体都有好处。但是，考虑到健身锻炼的最佳效果，可根据人体内生物钟的变化原理，选择一天中最佳的锻炼时间，亦是很有必要的。 科学研究表明，每天8～12时和14～17时...
...香附 天花粉（各一两） 本 白蔹 白芷 白附子 宫粉 白芨 大黄（各五钱）肥皂一斤捶烂同药和匀，每日擦面有效。玉容肥皂 去白瘢、黑点、白癣、诸般疮痕，令人面色好。白芷 白附子 白蒺藜 白僵蚕 白芨 白丁香 甘松 草乌 杏仁 绿豆粉（各一两） ...
...一钱， 猪油三两。捶烂以油纸摊膏贴之。未贴三白膏之先，用陈泥 （即点烛陈泥座），捶细以水和之，摊薄饼转传患处，用灯草二根为水路，取陈艾燃二支灸泥饼上，要灸得痛至痒，痒至痛方住，再上三白膏。五宝丹钟乳（火 ）三钱，冰片二分，琥珀三钱五分，珍珠...
...身体里多余的热量；所谓“运动”，就是选择一种或多种适合自己的健身方法，长期坚持，以达到增强体质、健美体型的目的。如果你真的做到了适当节食与合理运动，那么打造一个好身材就指日可待了。 但要注意，节食不是饿肚子。很多人尤其是年轻女孩子靠突击“...
...不能代替体育锻炼，这是因为前者往往是只重复做一个或几个动作，只能使部分组织器官、肌肉和神经得到锻炼，而后者能使全身各部分都得到活动，达到健身的作用。 大脑是人体最重要的器官，它需要充足的氧气和血液灌注，而锻炼对中枢神经系统和内分泌都有良好的...
...提到健身，很多人就会觉得是个大工程，需耗时耗力耗钱，其实，很多日常用品都是很好的健身工具，巧妙运用，既省钱又省力还健身，一举多得。 梳子：头部有几十个穴位，每天清晨梳头时，不妨多花一点时间，先用梳齿轻叩头部5～10分钟，然后再开始梳头，...
...炉甘石（一两，照前用火精石制） 蕤仁（一两，净仁照前制） 琥珀（用新布包捶碎研细末） 小珍珠（光明者用豆腐煮过，温水洗三四次，布包捶碎，研细末） 玛瑙（重 ） 珊瑚（稍重 ） 车磲（轻 ） 石蟹（又轻，热水研） 雌雄石（入醋内 七次）以上...
...人们常认为只要运动了，就肯定会有健身作用。但是有关专家指出，如果走入了运动的误区，健身就会变成“伤身”。 1.出汗等于运动有效。人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种，这与遗传有关。因此，不能用出汗来判断运动是否有效。 2.大运动量有助于...
...对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。 以下是老人健身的禁忌： 一忌急于求成 刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20...
...《眼科秘诀》扫雾丹兔脑炉甘石（一两，要上等雪白轻者方佳） 火精石（一两）捶为细末，以水合之如泥，作一饼。如无火精石，用混元球 之，或用 元灵丹药汁淬之。将甘石打入作小块，包入精石内，外再用黄泥包之，待干，入百眼炉内 之，红透取出，待冷听用...
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