肩周炎病人的自我按摩_【中医宝典】

...如果肩周炎病人关节活动障碍仅累及一侧,那么,可以用健侧上肢对患侧进行自我按摩。 病人在进行自我按摩以前,一般先进行热水浴,按照前面介绍的热水浴方法作患侧肩关节的局部热疗。随后可以选择一种较为适合自己的肩周炎医疗体操进行锻炼,最后进行肩周炎...

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按摩4穴位缓解颈背疼痛_【中医宝典】

...二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。 按摩方法:用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,做50次;两手握空拳,用拳背有节奏地叩击委中穴,做50次。 按揉肩井穴 位置:位于肩上,前直乳中,大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩...

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按摩耻骨防ED_【中医宝典】

...神经功能完全正常,也会发生心因性勃起功能障碍。敏感的神经质类型的人,多易患心因性勃起功能障碍。 因此,如果认为自己是这种类型的人,就有必要在日常生活中注意保健" 保健。例如,其方法之一,便是每天对阴茎根部和耻骨部位的按摩法。这种按摩可以在...

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冬季养生话运动_运动养生_【中医宝典】

...活动胳臂和下蹲等,尤其是冬泳下水前,一定要有充分的预备活动,通过慢跑、全身按摩方法,调动肌体各部分的机能活动,提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。 锻炼时运动量应由小到大,逐渐增加,尤其是跑步。不宜骤然间剧烈长跑,必须有一段时间小跑,活动...

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按摩防治冠心病_【中医宝典】

...人们认为,只有依靠药物,才能减轻或缓解冠心病的症状,其实,按摩对冠心病患者症状的缓解和消除也有一定的作用。压内关对减轻胸闷,心前区不适和调整心律均的帮助,抹胸和拍心对于消除胸闷,胸痛均有一定效果。腹式呼吸时,横膈运动帮助改善胸腹腔血液循环,...

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中医运动排毒三妙招_运动养生_【中医宝典】

...连锁反应,排出更多毒素。 2.肠胃蠕动排毒 将手掌根部搓热,先将右手置于胃部正中,顺时针按摩胃腹处。这是由于腹部右侧是升结肠,左边是降结肠,顺时针是依照排泄的流向,帮助肠胃蠕动。然后,右手置于上腹部的右侧,手掌自右向左推,这样可以加快中间...

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性爱对身体的5大健康效果_【中医宝典】

...提示:性运动虽然有助丰胸,但因为涉及到微妙的激素水平,刺激过多也会紊乱雌激素,给乳房造成危机。所以性这事儿,适度就好。 心脏→健心 做爱就是一场床上运动。性运动中不知不觉加深了呼吸,肺活量增加,体内氧气量增多,血液可以携带更多氧气给各脏器和...

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痛经止疼方法主要有哪些_【妇科宝典】

...发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。 痛经止疼方法: 一、按摩疗法 1、取穴 1、脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室 2、神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨。 2、治法 先是按摩背...

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三伏天做什么运动好_【中医宝典】

...多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。但瑜伽各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松,可按摩体内的各脏器,使其保持在平衡状态。 养生专家认为,瑜伽是夏日健身的好方法。这是由于人的身体在夏天柔韧性相当高,肌肉不容易拉伤或是扭伤。而有些...

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局部按摩减肥_中医疗法中医推拿_【中医宝典】

...局部按摩根据肥胖出现的部位不同,又分为腹部、腰臀部、大腿部和颈项部四种减肥方法。 1.腹部按摩 (1)推揉腹部:仰卧位,双下肢自然伸直,以双手掌着力推揉腹部,按顺、逆时针方向,力由小到大,反复操作10--- 20次。 (2)提捏腹肌:...

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