...比较简单的运动也不能做了。 幸运的是，在读研究生时的一个冬天我和宿舍的JM们参加过一个健美操班，一期只需要30元，十几次，每次2个小时。当时就是模仿老师的动作，对动作的原理和功效没有想过。当我要减肥时，我把当时录的音乐重新放给自己听，慢慢地...
...及已的功效【中文名】： 及已(《钩藤八分。 水煎，涂母乳上供小儿吸吮。 (《湖南药物志》)③治跌伤、扭伤、骨折：鲜及己根加食盐少许捣烂，烘热敷伤处；另取根二至三分，水煎冲黄酒服。 (《浙江民间常用草药》)④治经闭：及己一至三分，水煎冲黄酒...
...这是人们应用外用药前普遍关心的一个问题。一种人持怀疑的态度，把外用药减肥视为江湖郎中玩的一种把戏；另一种人则用神秘的眼光看待外用减肥药，滋生盲目信赖感。其实这两种看法都过于偏颇，要正确地回答这个问题，首先还得从肥胖的病因谈起。从医学的角度...
...，而且总好过吃药——毕竟“是药三分毒”嘛。 苦瓜黄金成分能减肥 苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有...
...促进体脂动员及脂肪分解，最终实现减肥效果。 针灸是中国的国粹，通过中医针灸专家的研究，采用耳针和体针相结合的方法，可对肥胖症进行对症治疗，不仅安全、疗效显著、而且不产生厌食、腹泻、体力下降等副作用。 通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱...
...采用气功减肥方法原则上有整体与局部相结合、静功与动功相结合两方面。锻炼的方法有放松功、强壮功的锻炼，动功的锻炼方法如五禽戏、八段锦、易筋经及太极拳等均有很好的健身健美减肥作用。...
...针灸减肥的确有效，已风靡世界，无副作用且完全方便，深受肥胖者的欢迎。到目前为止，各种针刺疗法的效果在73．3—89%左右，有关的实验室研究为临床治疗提供了依据。 根据有关研究证实：针刺可以使基础胃活动水平降低及餐后胃排空延迟。单纯性肥胖者...
...体重及均衡体形非常有效，伯纳德随即把研究方向转向减肥，于是在随后的几十年中，Inch by Inch系统逐步发展成科学的减肥程序。通过测试，在Inch by Inch系统中运动一小时消耗的热量，相当于有氧体操运动2小时，等于网球运动3小时、...
...选择适合人群的年龄段 减肥最合适的年年龄是在25～50岁之间，因为这个年龄段的中青年人，由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程，每天能量消耗也由多变少，因此容易产生肥胖。但这个年龄阶段的人体各方面的功能较健全，通过针刺治疗较易调整...
...如果要有效地减肥，必定是要以有氧运动，来消耗体内脂肪的热量。所谓的有氧运动，指的是持续性、耐力高的运动，像慢跑、骑单车、游泳等。 运动是减肥的最好的减肥方法，但是，部分采用过运动减肥的人常说，怎么对我没效果不明显呀，既然瘦不下去，那么只好...
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