...消耗的热量相当于同样强度在陆地上运动1个多小时。因为水有阻力，水中运动就相对提高了运动的效率。 在做水中健身操时，身体要垂直，初练时动作幅度不要太大，将整个人都舒展开就可以，四肢放松才能获得更充分的运动。此外，水的缓冲作用能避免在陆地上运动不慎而造成的伤害，让运动变得更安全。在教练的示范下，我慢慢地熟悉了整套动作。在反复练习后，我也能在同伴的帮助下浮在水面上...
...体发育不完善，体内雌激素较低，阴道内仅有少量的乳酸杆菌，如果用外阴清洗剂，会使乳酸杆菌流失，菌群失衡，致病菌趁机繁殖，感染阴道。 第三，尽量不要让孩子穿开裆裤，短裤以棉麻为主，少穿化纤类产品，外裤应宽松。 郑惠方特别提醒女童家长，寒冷的冬季已来临，一些家长为了省事会用纸尿布给孩子兜小屁股，如果不及时更换，时间长了，就特别容易使幼儿感染。还有的家长为图便宜购买...
高血压的Ⅰ级预防是指已经有高血压的危险因素存在，但尚未发生高血压的患者控制危险因素防止高血压的发生所采取的预防措施。那么，已经得了高血压还要预防吗？怎么预防？预防有效吗？这就是高血压的Ⅱ级预防，也就是说，对已经得了高血压的人做到早发现、早诊断早治疗，预防病情进一步加重，预防心、脑、肾等重要脏器并发症的发生。 怎样做好高血压Ⅱ级预防呢？首先要坚持健康生活方式；...
高血压的Ⅰ级预防是指已经有高血压的危险因素存在，但尚未发生高血压的患者控制危险因素防止高血压的发生所采取的预防措施。那么，已经得了高血压还要预防吗？怎么预防？预防有效吗？这就是高血压的Ⅱ级预防，也就是说，对已经得了高血压的人做到早发现、早诊断早治疗，预防病情进一步加重，预防心、脑、肾等重要脏器并发症的发生。 怎样做好高血压Ⅱ级预防呢？首先要坚持健康生活方式；...
...神 如果孩子在发热、咳嗽、喘的同时精神很好、能玩、爱笑，则提示患肺炎。相反，孩子精神状态不佳、口唇青紫、烦燥、哭闹或昏睡、抽风，则说明孩子病得较严重，得肺炎的可能性较大。 四看饮食 小儿得了肺炎，食欲会显著下降，不吃东西，或一吃奶就哭闹不安。 一听胸部 孩子安静时，父母可将耳朵紧贴宝宝脊背仔细倾听，肺炎患儿在呼气时会听到“咕噜”声，医生称之为细小水泡音。这是...
乳腺小叶增生 是青年妇女常见病，临床以乳房内出现大小不等的肿块及局部疼痛为特征，在女性良性肿瘤中占首位。 属中医学“乳癖”、“乳核”范围，多因 思虑伤脾 ，水湿不运，聚而成痰，或恼怒伤肝，肝失条达，气郁为患所致。以活血化瘀止痛，散结除湿通络为治则局部外治，使药物直达病所，经络气血恢复通畅，促使增生消失。介绍几则外治方，供选用。 中成药外治方 1、散结 止痛膏...
乳腺增生 是妇女常见的乳腺疾病，多发生在30-50岁的妇女，30岁以前较为少见。 国内普查得知：大城市成年妇女检出率为10-15%，在知识中检出率达30%，甚至更高。西医多认为该病与精神及内分泌失调有关，称为乳癖，认为，多由 肝郁气滞 而成，亦有因冲任失调所致者。患者除乳房有明显肿块及 胀痛 外，常伴有 胸闷 ， 嗳气 ，心烦， 乏力 等症状。 验方与食疗：...
乳腺增生 是妇女常见的乳腺疾病，多发生在30－50岁的妇女，30岁以前较为少见。 国内普查得知：大城市成年妇女检出率为10－15％，在知识女性中检出率达30％，甚至更高。西医多认为该病与精神及内分泌失调有关，中医称为乳癖，认为，多由 肝郁气滞 而成，亦有因冲任失调所致者。患者除乳房有明显肿块及 胀痛 外，常伴有 胸闷 ， 嗳气 ，心烦， 乏力 等症状。 验方...
...标准、严重程度标准和病程标准，所以必须经过医生的评估、检查才能确定。症状学标准有9条，如果9条中占有4条，并且情绪低落，那么就可以判断您具备了抑郁症症状学标准。 1.对日常活动丧失兴趣，无愉快感。 2.精力明显减退，无原因的持续疲乏感。 3.精神运动性迟滞或激越（行动、反应变慢，不可控制地发脾气）。 4.自我评价过低、自责或有内疚感，甚至可以达妄想程度（这种...
乳腺增生 是乳腺管的扩张增大，变粗， 硬化 ，乳腺小叶的增大，质地变硬的一种非炎症性良性瘤体，有片状感，条状感，瘤体质地较软，平常痛感较轻，月经前期 胀痛 较重，过后则轻。80%以上不会转化为属于良性瘤体，乳腺增生多数转化为多发性乳腺纤维瘤而后转 变为 乳腺癌 。是疾病多发性良性瘤体，千万不可忽视。
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