...含碘丰富的食物，就可以减少小儿呆小症的发病率。 父母智力较差，或患有某营养缺乏症的孕妇，以及有高血压家族病史者，为使后代优生，就更要特别注意孕期的营养补充和饮食调节。 3． 用食物来矫正遗传的缺陷 儿女的外貌与体型，主要取决于父母的遗传，但怀孕食用食物来矫正某些遗传方面的不足，是有可能的。例如父母身体矮小，在怀孕期间多选钙质和维生素D丰富的食物，促进孩子躯干...
孕期性交为什么会腹痛？ 有些孕妇反映：怀孕以后会出现性交腹痛，这与生殖道的肌肉发生收缩有关。 性交是一种机械性刺激，可以使女性的外阴和盆腔、生殖器官充血。当女性进入性兴奋之后，通过阴道、子宫颈周围神经末梢的反射，使会阴、阴道、骨盆肌肉、子宫肌肉发生不随意的节律性的强烈的收缩，以致产生腹痛。 性交激发子宫收缩，还与前列腺素密切有关。因为前列腺素中的E、F族对妊...
在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常蹲蹲能提高心肺功能和体力。 以下四招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，不受时间和空间的约束。 借物蹲 练习者将自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，从而蹲得深，蹲得久。练习时间可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。 太极蹲 太极蹲是双脚尖并拢，双脚...
韩国研究者发现：简单的锻炼能很快增强胃癌术后恢复期患者的免疫系统功能。 研究比较35名手术切除胃部肿瘤的患者，发现术后两天即开始锻炼者比不锻炼者免疫功能强。术后两周，锻炼者比不锻炼者自然杀伤细胞(可攻击肿瘤细胞和避免感染)数目显著增多。其中17名患者在术后两天仍卧床时即开始简单的锻炼，每周三次，他们一旦能走路后，便开始在静止自行车上的有氧运动，每周五天。取患...
...妇产科，妇产科医生带着马女士到耳鼻喉科，主任医师高明立即用止血海绵进行局部压迫止血，然后用冷水拍脑门，马女士休息了一会鼻血止住了。 “孕妇在孕期休息不好、营养不均衡，体内雌激素水平升高，加上天气干燥，很容易鼻出血。”高明说。 “若孕妇鼻出血，一般不用止血药，轻微的在家可以用棉球蘸点小磨油塞鼻孔，就能止血。”河南中医学院一附院耳鼻喉科主任医师李莹说，对内热较大...
...，想看也看不到。有些孕妈妈可能会依赖医院检查。 其实，最了解宝贝情况的还是孕妈妈自己，他(她)与你血肉相连。医院定期检查只有十几次，而整个怀孕期内，腹中的宝宝可能发生各种变化。 所以，孕妈妈需要掌握几种家庭自我监护的方法，这样你就可以随时把握体内宝宝的“动向”、避免孕期危险了。 数胎动 胎动能表明胎儿在宫内的正常状况，是用来预测胎儿在宫内安危的重要信号。 怀...
...特别是在冬季和初春，适时适量晒太阳，对人的皮肤、内脏、血液循环、中枢神经的调节及活动的准确都大有裨益。 现代医学研究认为，冬季儿童进行日光浴锻炼有以下好处： 第一，增强机体抗病能力，有效地防治小儿佝偻病。日光中含有红外线和紫外线，人的皮肤或皮下组织能将吸收的红外线转化为热能，可以升高组织温度，促进新陈代谢，加速血液循环，增强机体抗病能力。紫外线则能将小儿皮肤...
...利的，但是如果活动太少，会使孕妇的胃肠蠕动减少，从而引起食欲下降、消化不良、便秘等，对孕妇的健康也不利，甚至会使胎儿发育受阻。因此，妇女在怀孕期间应注意做到适量活动、运动和劳动，注意劳逸结合，掌握在与平常差不多的活动量就可以了。 怀孕期间，孕妇不可一味地卧床休息，避免整天躺在床上，什么活也不做。这样容易导致胎儿过大，造成分娩时的困难。 因此，孕期的生活要有规...
...使胚胎夭折。 正确的做法：水温要控制在38摄氏度以下，尤其不要洗盆浴，避免在浴缸中长时间浸泡腹部，而且洗澡时间最多不超过20分钟。 问题二：孕期吃鱼越多宝宝越聪明 鱼类被广泛公认是健康食品，有些鱼还含有保护心脏的脂肪。然而，不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素。 最近，美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭...
经常锻炼对男性健康至关重要 美国波士顿的一些研究人员建议；男人应该每日跑步锻炼或者有规律地参加球类运动，这不仅有益于强筋健骨，消耗过剩的卡路里，还有助于你避免突发心力衰竭。 一项历经12年对21,000多名男性的研究发现，那些每周少于1次的锻炼者的数十僧倍。在比较中发现，每周至少锻炼5次的男性在重体力劳作时的暴死率是较低的。实际上，在运动锻炼时突发性残废的风...
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