...时间长，而脑力劳动者较体力劳动者REM时间长。现代研究认为每个人最佳睡眠时间（称睡眠中心时刻）是不同的。可分为“猫头鹰型”和“百灵鸟型”。猫头膺型人每到夜晚思维能力倍增，精力充沛，工作效率高，但上午精神欠佳。百灵鸟型人的特点表现为入睡早，醒得...
...唤醒：指的是一种警觉状态，表示个体在心理和生理上(主要表现在自主神经系统)是否做好了反应的准备。吸入低氧或高C02气体可触发睡眠唤醒反应。...
...思睡。由于睡眠困难而产生先占观念也是常见的现象。睡眠卫生不良的行为演变成为习惯后，可使得失眠慢性化或不断加重。例如，在出现失眠后，部分患者试图通过饮用大量咖啡来提神，通过早睡、晚起、午睡、打盹或在白天采取平卧位休息等方法，来弥补睡眠不足。...
...很多人都有过这种遭遇：晚上因为各种原因而没有睡好觉，第二天会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，就会耗气伤血，损及五脏。所以睡眠是养生的重中之重。 现实生活中，尽管很少...
...【产品特点】 ◆ 方便:能随身携带并可自己调节牵引固定角度和牵引力 ◆ 安全:不用电源，按说明使用，无治疗痛苦，无副作用 ◆ 科学设计，以人为本: 颈围大小可以调节，一种型号适合所有患者 ◆ 任何场合均可使用:患者可以在工作、出差、旅游、...
...消渴丸是由中药复方与西药格列本脲（优降糖）组成的中西药结合制剂，既具有中成药整体调节、改善症状、作用持久的特点，又具有降糖疗效确切、起效迅速的特点，因此应用消渴丸时要注意不可将其与普通的中成药混为一谈，不可随意服用。 一、严格掌握其...
...薄荷油、1％碘甘油等，能扩张鼻粘膜血管，使之分泌增加，可用于治疗萎缩性鼻炎。鼻粘膜润滑剂，如清鱼肝油、石蜡油等，可润滑鼻粘膜，对于燥性鼻炎有一定治疗作用。 （2）滴鼻液的使用：患者平躺，肩背部垫高，头往后仰起，鼻孔朝天，双侧鼻孔同时滴3～4...
...食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜，可以缓解疼痛。 2、注意保暖。女性在月经前后，一定要注意保暖，避免受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，痛经发作时，可抱个热水袋来缓解疼痛。专家提醒，严重痛经的女性朋友...
...夏季养生尤其应该注重午睡。夏日中午，艳阳高照，最易使人伤暑，加之夏日夜短，更需要白昼午睡补充，消除疲劳，补充精力。 夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。“其实，夏季比...
...，又可增加疗效。 总之，服用催眠药物都会在一定程度上影响次日早晨的认知功能，特别是半衰期长的药物，睡眠时间是延长了，但次日的困倦感也相对较重，因此治疗周期宜短。但不管怎么吃，安眠药绝没有必要天天吃，应根据失眠特点按需间歇使用最小剂量。只要...
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