...诸蕃国大抵海为界限，各为方隅而立国。国有物宜，各从都会以阜通。正南诸国，三佛齐其都会也。东南诸国，阇婆其都会也。西南诸国，浩乎不可穷，近则占城、真腊为窊里诸国之都会，远则大秦为西天竺诸国之都会，又其远则麻离拔国为大食诸国之都会，又其外则...
...美容那样进入现代生活。 臀部的构成不光有脂肪与肌肉，而且有主导人体运动的重要关节，因此，臀部有许多美丽是在运动中散发出来的。与静止的臀部相比，运动中的臀部有更加丰富的“表情”，臀部在动态中放射出强大的魅力。只要左腿弯曲，右臀就可高耸，...
...中和者，莫如圣人，而圣人之中，且有偏于任，偏于清，偏于和之异。千古以来不偏者，数人而已。常人则各有其偏，如《灵枢》所载阴阳五等可知也。降人一等，禽与兽也；降禽兽一等，木也；降木一等，草也；降草一等，金与石也；用药治病者，用偏以矫其偏。以药之偏...
...处于宁静、愉悦的状态，体内各系统的生理功能会随之变得协调，通过长期坚持锻炼，可起到强体健身、防治疾病的作用。 气功通过三调来促使气机协调，以实现防治疾病的目的，可以说气功就是通过自我心理调整，促使生理功能变得协调，以达到防治疾病的目的。因为...
...必须心理上与社会人际相适应，精神道德上有良好状态，有强壮的体格。这次健康大会涉及营养、食品、健身、运动、医疗、药物、心理、精神等各方面，试图通过论坛、展览，让市民了解健康大系统，知道什么是真正的健康，掌握获得健康或保持健康的正确途径。 ...
...随着秋天的到来，气候变凉，人体各系统随之发生变化，各器官也从夏季的活跃状态转入生理性休整期，于是秋乏就发生了。以下措施可以让你既解除秋乏又不影响健康。 适当增加睡眠 秋夜凉爽，容易入睡。增加睡眠有利于消除疲劳，恢复体力和脑力，也顺应了...
...全身。这就是所谓的“内练一口气，外练筋骨皮”。这说明中国武术经过千百年来的发展，形成了鲜明的民族特色。既有舞蹈的审美价值，又有体操的健美功效，同时又有锤炼意志、健全体魄、防病健身、防身御辱等作用。不论年轻人还是老年人，可根据自身条件选择一种...
...新男人之肩：无论男女，要想变成标准的衣裳架子，首先要有一副宽阔、薄削的肩膀。“一肩担尽天下责”，讲的是道义与责任，也需要一副宽阔健壮的身骨。 塑型方法： 1、哑铃推举：双手各握一哑铃，两臂屈曲拳心向后，成弯举姿势，然后向上推举，同时前臂...
...“吊”字，吊手、吊脚、吊腰……总之只要你对自己的体力有信心，身体不同的部位都可以有技巧地吊起来。“看似很惊险很难，其实塑绳瑜珈最适合体质差的人练习。就是从未学过瑜珈的人也可以练习。从未练过瑜珈或是初学瑜珈的人在练习传统瑜珈时，每个动作往往...
...今年中国的精神卫生日，似乎在主题上动了不少脑筋，最后确定的主题是“健身健心 你我同行”。 50多年前，世界卫生组织就提出：健康不仅仅是指身体上没有疾病，而且在心理和社会功能上也处于完好状态。所以说，只有身、心健康的统一才能认为是真正的...
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