夏季饮食注意3多3少_【中医宝典】

...夏天,随着气温升高,不少人特别是儿童在生理上会出现一些不适反应,比如精神疲倦、四肢乏力,腹胀不适、食欲大减等。那么,怎么吃才能给肠胃减负,使孩子们精神饱满地轻松度夏? 家长们应该注意三多三少的原则。 (一)多次少量饮够水 儿童正处于...

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平和度夏 免生燥热_夏季养生_【中医宝典】

...夏季阳气盛于外,是阳气旺盛、万物生机活跃的季节,我们应顺应这一时令特点,调精神:夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,要平和愉悦,免生燥热,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。 斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。...

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调养身体春季养肝多食菠菜_【中医宝典】

...春季万物荫生,正是调养身体五脏的大好时机。按照中医四季侧重的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。俗语说:药补不如食补,养肝也是如此,而在众多的蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。 中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、...

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女性冬令进补秘笈(一)_冬季养生_【中医宝典】

...越来越多,女士的包里、办公室桌子上,名目繁多的补品也随处可见。事实上,冬令进补首先要会补,这就需要掌握女性科学进补的秘笈。 药补不如食补 ��� 专家提醒:冬令进补与其服用大量补品,不如先从食补开始。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键...

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夏季解暑以热解热_【中医宝典】

...夏季气温高,人们喝杯冷饮,或冲个冷水澡,浑身顿感凉快。然而,这种凉快感不能持续很长时间。其实,以热解热才是一种有效的解暑良方。 有关研究资料表明,夏日饮上一杯热茶,可以在9分钟后促使体温下降1℃~2℃;洗个热水澡,其效果冲个冷水澡...

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夏季消暑 以热制热_夏季养生_【中医宝典】

...水果茶、花茶等,还可将10克干橘子皮洗净,撕成小块,5克绿茶一同放入杯中,加开水、盖盖儿泡10分钟左右,渣,加一块冰糖后饮用。而韩国人在三伏天有吃参鸡汤进补的习惯,也是一种以热制热的有效方式。 洗热水澡 夏天洗冷水澡会使皮肤毛细血管...

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高温天谨防情绪中暑_【中医宝典】

...如何进行自我心理调节,保持良好的精神状态,避免情绪中暑,应注意以下几个方面: 注意静心养生 俗话说:心静自然凉。《内经》亦特别强调:夏季调息净心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减。不可以热为热,更生热矣。故越是天热,我们越要...

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相火论_《医学源流论》在线阅读_【中医宝典】

...心火,以苦寒;治肾,以咸寒。若二脏之阴不足以配,则又宜取二脏之阴药补之。若肾飞越,又有回阳之法,反宜用温热,治心火迥然不同。故五脏皆有,而心肾二脏为易动,故治法详究也。若夫相之说,则心胞之参令人怔忡、面赤、烦躁、眩晕,此则在君...

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小儿肾病 补钙很重要_肾病儿童肾病_【中医宝典】

...说是由于低钙造成的。 肾病综合征患儿的一个重要特征是有大量的蛋白尿排出。蛋白尿丢失的主要是白蛋白。在丢失大量白蛋白的同时,血液中容易白蛋白相结合的钙也随蛋白尿一并排出体外。而此时患儿处在生长发育旺盛阶段,机体对钙的需求量相对增多,易致患儿...

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夏季多吃杀菌蔬菜_【中医宝典】

...夏季,由于气温高,病原菌滋生蔓延快,是人类疾病,尤其是肠道传染病多发季节。因此,夏季多吃杀菌蔬菜,具有较好的防疾病作用。 在夏季蔬菜中,如大葱、洋葱、香葱、青葱、蒜苗等,人们在制作凉拌菜时,往往离不开它们。在这些葱蒜类蔬菜中,含有...

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