...减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始;原因何在?这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪? 1.减肥失败的三大理由是：好像没什么效果，要大大改变生活习惯，造成心理压力及身体变差。 到底要如何才能不让脂肪上身?...
...过度减肥使中老年妇女髋骨骨折的危险性显著增加。 研究人员指出，以往多把才年妇女骨折简单地归因于骨质疏松症，新的研究提示，应该进一步考虑到包括过度减肥的各种危险因素。 美国老龄问题研究所最近对三千六百八十三名六十七岁以上的妇女进行调查研究，...
...难忍而就医。医生诊断她得了胆结石。当医生知道她正在减肥时，告诉她，之所以得“胆结石”，极可能是因为减肥的缘故。 减肥真的和胆结石有关吗？研究资料表明，快速减肥后，胆汁成分中的胆盐、粘液明显增加，钙类、胆固醇及磷脂也会增加。钙与粘液的增加对...
...厚度为75毫米。 包括林恩在内的许多专家的研究都表明，不管是青少年还是成人，适量食用奶制品的人血压都比较低。一些研究人员在成人的减肥食谱中增加奶制品，惊奇地发现他们的体重都减轻了。 同时，辛辛那提儿童医院的斯蒂芬·丹尼尔斯强调，相对适量的...
...厚度为75毫米。 包括林恩在内的许多专家的研究都表明，不管是青少年还是成人，适量食用奶制品的人血压都比较低。一些研究人员在成人的减肥食谱中增加奶制品，惊奇地发现他们的体重都减轻了。 同时，辛辛那提儿童医院的斯蒂芬·丹尼尔斯强调，相对适量的...
...结果表明，鱼油的脂肪细胞数量增加较少。 以上实验证明，鱼类所含的脂肪，能防止脂肪细胞增殖型肥胖。 当然，不能说不吃肉光吃鱼就会瘦下来，减肥的基本方法就是保证营养均衡、适量减少淀粉和油类中热量的摄入，养成每天在固定的时间吃饭的习惯。...
...改变不明显，但感觉浑身有劲、精力充沛疾病的肥胖者，减肥的疗效可能不理想。 您在减肥的过程中要注意,别拿体重减少为惟一指标，减肥与减重并不相同，有些人减肥后体重并无明显改变，可能由于配合减肥，运动量增加出汗多， 针灸减肥的力度是有限的，对正常...
...要成功减肥，合理饮食是基本方法。这不但要有持之以恒的信念，还要有科学的饮食行为方式，并要合理的选择减肥食物，才能达到降低血脂、降低血压、降低体重，吃出营养、吃出美丽、吃出健康的目的。 科学的减肥饮食行为方式 (1)养成细嚼慢咽的习惯。多数...
...减肥，眼看锻炼、饮食控制都不见效，万不得已之下，妈妈买来某知名减肥药。服药一个月后，亮亮的体重确实减轻了不少，但身体却越来越差。 杨主任介绍，给孩子减肥借用成人的方法，这是非常错误的。儿童减肥不提倡药物、腹泻和节食减肥，因为儿童成长过程中，...
...吃含有铁和滋补性的食物 补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 4、不要过度减肥 合理饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，过度的减肥会造成身体内能量供给...
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