...宇宙间澎力压力混合而成圆运动的大气个体，内含一开一合的作用。开则疏泄，合则收敛。疏泄则成风，收敛则成寒。人身阴阳混合而成圆运动的气体，内含一开一合的作用。开则疏泄，合则收敛；疏泄则发热，收敛则恶寒。疏泄谓之荣，收敛谓之卫。疏泄者，木火之气...
...运动后的肌肉酸痛。然而通过日常饮食我们很难获得足够的维生素E，所以每天服用800国际单位的维生素E胶囊对于爱好运动的人来说是非常重要的。 （胡安仁） ...
...心跳骤停、窒息、大出血，开放性气胸、休克、内脏脱出等都是优先抢救的急症。四、判断与急救1.运动中有各式各样的伤情，首先确定其部位、性质、全身症状及并发症，才能做到正确急救。2.呼吸停止者，伤者平卧，头颈后仰（颈后垫衣物）口对口呼吸、加压给氧...
...了，学中医者，容易学错，此其大概也。如要学不错，必须将大气升浮降沉中的圆运动，按着春夏秋冬五行六气的原理，整个的实地体验明白，自然了解《内经》文义之所在。盖风者，春木疏泄之气也。平人大便不病飱泄，全在小便清通。小便清通，全在木气疏泄。春日...
...一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。 为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。 蹬车运动： 躺在地板上假装蹬一辆自行车。...
...气对于人体具有十分重要的作用，它既是构成人体的基本物质之一，又是推动和调控脏腑功能活动的动力之所在，从而起到维系生命进程的作用。 人体之气的生理功能可归纳为以下几个方面： （一）推动作用 气的推动作用，是指气具有激发和促进的功能。气具有...
...和掌握，并备有应对突发事件的预案。 二是做好必要的物质准备。包括背包、快干衣裤（防晒）、徒步鞋、帽子、墨镜、手表、应急药品、食品、水、地图、指南针。推荐物品包括登山杖、毛巾、塑料袋、后备衣物、照相机、头灯、防水袋。 要按照计划速度和自身体...
...阿尔茨海默氏症国际会议7月１１日在美国夏威夷开幕，会议公布的一项最新研究成果显示，经常运动可降低罹患阿尔茨海默氏症（老年痴呆症）的风险。 这项研究由美国哈佛医学院等研究机构的研究人员完成。研究持续数十年，涉及的１２００多人生活在美国...
...生命在于运动，对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾一下，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好。 下面来看看怎样的睡前运动可以瘦腰吧! 1、...
...第一、二掌骨之间（即合谷穴）6次。对击后溪：双手握拳，相向对敲第五掌骨外侧（即后溪穴）6次。 功效：调节神经功能，腕指运动所牵涉的手三阳经、手三阴经及其重要奇穴，与全身经络贯通，影响脏腑功能。定时按摩能改善大脑皮层的兴奋和抑制过程。增强抗病...
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