...依赖药物才能纠正，有时一些生活防护和家庭保健就能达到效果。对于偶尔或短期的失眠，先自己分析病因，改掉不良生活习惯，睡前避免用脑，洗洗温水澡，听听轻音乐，自己做一些简单的气功疗法和放松疗法（这在以后的家庭保健中有介绍）可能无须用药就可入眠了。...
...余幼业医，见家伯祖景明公，有《症因脉治》一稿，序原丹溪先生《脉因证治》中来。时余学浅，未会其趣，后见嘉言先生《寓意草》云∶治症必先识病，然后可以议药。今之学医者，议药不议病，叹《内经》、《甲乙》无方之书，无人考究。丹溪《脉因证治》，分析精...
...失眠，中医称“不寐”。长期失眠多与心理因素相关。或工作生活压力大，急躁易怒；或情志不畅，忧虑过多；或惊恐过度，心神不宁等。治疗失眠除了养成良好的作息时间、增强体育锻炼外，睡前进行穴位按摩，也可起到放松心情，安神定志，促进睡眠的作用。 在...
...，使胃肠功能紊乱。所以最好采用非药物疗法。可区别不同情况，采用以下自我简易疗法： 1、由慢性病引起的失眠，如心脏病、神经衰弱、神经官能症、年老体弱等，可酌情采用：侧卧。深呼吸数十次，全身放松，呼吸要深长，少时即可入睡；仰卧。两手握空拳，放在...
...1�牛奶� 牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。� 现代医学...
...的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。 专家推荐：保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒...
...五味子酒主治失眠。 【来源】《陕甘宁青中草药选》 【配方】五味子200克，白酒400毫升。 【制法】浸泡7日后服用。 【主治】治失眠。 【用法】每服10毫升，日服2次。...
...。”其实，正是杨教授轻描淡写的一句话，彻底解除了我对睡眠的紧张情绪。 失眠者大多有这样的体验：失眠时，人在床上躺着不动，可脑子里却有千思万绪，各种各样平时想过的、没有想过的事情都会在此时一起涌上心头，汹涌澎湃，睡过之后的那种疲倦感觉竟比不...
...数日色尚微赤。肿尚不起痛不甚。脓不作者。尤宜多灸。勿拘日期。更服甘温托里药。切忌寒凉之剂。瘀肉不腐。桑柴火灸之。脉数发热而痛者。发于阳也。可治。脉不数。不热不痛者。发于阴也。难治。不痛最恶。不可视为常疾。此症不可不痛。不可大痛烦闷者不治。...
...远比相信自己身体的智慧吃，来得愚蠢得多。另外，心事造成的失眠，只有解决心事的问题，对治好原因，才能阻止结果的产生。因此，无药也无法可治，只有靠安眠药直接去除结果一途。从中医的观点，睡眠的问题主要和三个问题有关，一是肺热，二是肝热、三是血气。...
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