骨质疏松食谱举例_【中医宝典】

...50克),馒头(面粉75克),肉丝白菜(肉丝50克、黑木耳5克、白菜100克),菜花、胡萝卜(菜花100克、胡萝卜50克)。� 加餐:牛奶(鲜牛奶250克、白糖10克)。� 全日烹调用油30克,盐5克。� 以上食谱含热能2060千卡(...

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老年保健_《中医养生学》在线阅读_【中医宝典】

...特点,可经常食用莲子、山药、藕粉、菱角、核桃、黑豆等益康寿之食品,或辅食长寿药膳进行食疗。2、食宜清淡 老年人之脾胃虚衰,消纳运化力薄,其饮食宜清淡。多吃鱼、瘦肉、豆类食品和新鲜蔬菜水果,不宜吃浓浊、肥腻或过咸的食品。要限制动物脂肪,宜...

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菠菜能止渴 莲藕可安神_膳食养生_【中医宝典】

...食用。 南瓜 中益气 南瓜具有中益气、润肠通便等功效,含蛋白质、氨基酸等营养素,也含有丰富的胡萝卜素,能保健视力,改善血糖,强心固肾气。 推荐食谱——南瓜米粉汤 材料:猪肉丝、南瓜丝、包心菜丝、芹菜丝各1/4碗,葱段、虾米、香菇丝适量,...

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运动食谱5原则_【中医宝典】

...分钟补充120~240毫升水。 其次,果汁、茶、碳酸类饮料和白水并不适合在运动时喝,应该选择运动饮料及时补充能量和出汗所流失的电解质、维生素和水。 运动食谱一般有五个原则,除了要在运动中补充水分以外,在运动后一小时内应及时补充糖和蛋白质,...

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中益气—人参酒_偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...人参酒 [药物组成] 白人参50g [功能主治] 中益气,通治诸虚。对低血压、神经衰弱、失眠、疲倦、心悸、短气、阳痿等症均可适用。 [用法用量] 每日晚餐时饮用10—30ml。 [制备方法] 上药装入细口瓶中,加60度白酒至500ml,...

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子宫内膜脱落的保健方法主要有几点_【妇科宝典】

...在妇科疾病中,子宫内膜脱落是其中的一种,此病严重的后果是导致不孕,所以很多患者都在积极的关注子宫内膜脱落的保健方法,那么常见子宫内膜脱落的保健方法有哪几方面呢?一起听听专家的建议,看看该怎么预防这种疾病的发生。 子宫内膜脱落的保健方法: ...

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之经,命门,脉本部〔在〕足少阴,寒,癸水。_《医学启源》_中医医论书籍_【岐黄之术】

...,心下有水气,时胀满〔而〕洞泄,此因浴水未干,而房事得之也。虚则梦舟(舡)溺人,〔得其时,梦〕伏水中,〔若有所畏〕;实则梦临〔深〕投水中。胀则腹〔痛〕满,引脊腰痹痛。肾病夜半平,四季甚,下晡静。生病,口热舌干,咽肿,上气,嗌干及痛,烦心...

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房事不洁后果堪虑_【中医宝典】

...房事不洁后果堪虑 房事常为即兴之作,性子一来,就迫不及待地行将起来。加之人们认为这是下三角,大小便出口的部位,是人体最"脏"之外,故很少有人考虑在事前做些清洁卫生工作。殊不知由此却可种下一些病根。只为一时痛快,不顾日后苦果。根本未想到...

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女性养肾 更年无忧_更年期保健_【中医宝典】

...可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤,能虚、养心、安神。另外,更年期女性因为阴虚生内热出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象,枸杞子、蚌肉、乌贼鱼等也是日常饮食和保健的食材选择。 从中医的角度来说,高丽参能“...

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墨斗鱼瘦身食谱_饮食减肥_【中医宝典】

...墨斗鱼要尽可能保持低温干爽,可以在买回来时先洗净,用纸巾擦干,放入冰箱冷藏备用。 墨斗鱼瘦身食谱一: 用料:小墨斗鱼500克 调料:料酒2茶匙,蛋清1个,白胡椒粉1茶匙.盐1茶匙,番薯粉4茶匙.油1500克。 做法: 1、将小墨斗鱼与料酒...

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