...养生术语。原为中国古代老年养生的基本观点，谓老人生活宜安闲以利养生。这一观点历来受到中国古代社会的广泛认同与尊奉。《经鉏堂杂志》：“造物劳我以生，逸我以老。少年不勤，是不知劳也；年老奔竞，是不知逸也。天命我逸而我劳，以取困辱，岂非逆天乎！...
...“百物养生，莫先口齿”。牙齿是人体的重要器官，承担着保护消化道的重要任务。古代养生家对护齿很重视，总结出许多有关固齿保健的方法。其中，“叩齿”和“咽唾液”是其中重要的两项。《修齿要旨》中介绍长寿经验时说：“每晨醒时，叩齿三十六遍。” 中医...
...”。 饮食养生 ——“只将食粥致神仙” 陆游的饮食以素食为主，不主张“以肉养人”，在其诗中出现得比较多的食物是菱角、山药还含有消化酶，有促进蛋白质和淀粉分解的作用。 胸怀豁达 ——“纷纷谤誉何劳问” 从陆游的生活经历可以看出，他的一生是坎坷...
...《黄帝内经》中的暑天养生与防病 4道茶饮助感冒康复 6方法预防重金属危害 8招降低电器辐射 9种按摩方法防感冒 白露起居养生须知 白露衣着要领 保暖先暖脚 别让“球赛综合征”缠上你 不妨把静坐列为每日必修课 不良的生活习惯要不得 不适合...
...补可养生，多知常行；“泄”亦养生，鲜知少行。医学专家，认为有生理、心理和生理心理交融之“泄”，都是养生的良方。 生理之“泄” 打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是生理之“泄”，体内毒素、细菌、病毒等有害物质，皆可由此泄出...
...能体验“乐者，心之动”，“乐者，德之华”之妙。 阴阳与音乐养生 阴阳学说是中国古代的哲学思想，它用来说明万物既对立又统一的辩证关系以及一切事物变化现象的属性，正所谓“阴阳者，万物之能使也。”“孤阴不生，独阳不长”，阴与阳在相互依存、相互制约...
...“饮食男女，人之大欲存焉。”《礼记》中，将性欲和食欲并举为不可抗拒的人的自然欲望。历代医家、养生家也十分重视房事养生，但由于封建礼教的禁锢，使性健康、性教育的研究长期处于停滞状态。当今，随着思想的开放，人们对性生活的健康和谐给予极大关注，...
...会耗伤肾中精气。也有医家根据舌边有水曰“活”，所以认为顾护唾液就可延年益寿，就此创立了古代的养生“咽津”法。现存的明清养生著作，都有记载咽津能“令人躯体光泽”。还有诗写到“津液频生在舌端，寻常嗽咽入丹田。于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜”。 ...
...景象。所以，春季养生在精神、饮食、起居诸方面，都必须顺应春天阳气升发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。一、精神养生春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。故春季养生，既要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔...
...处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。进入秋季养生，首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是人所周之的。 处暑，是暑气结束的时节，“处”含有躲藏、终止的意思，...
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