...强力腰肌，腰肌有力了会让男人在某些方面更自信。 弓步交叉深蹲 动作过程：将适重的杠铃扛在肩上，双腿开立，与肩同宽；右脚向后撤步，绕在左腿后侧，尽量将步子拉大，双腿成交叉深蹲，右腿弯曲膝盖几乎着地。保持深蹲2-3秒，还原动作，每只腿做8-10...
...或地面），双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。 做动作时要注意：1.身体容易晃动，可找伙伴顶住上体以防止身体晃动。2.如果想最大限度锻炼下腹部，在每次动作的最高点，应尽量抬起臀部，以充分调动下腹部的肌肉。3.如果觉得...
...一个人最疲劳的部位要算双腿，双腿承担着几乎所有活动，所以有“人老腿先老”一说。下面介绍一套脚趾操，能够帮助人们改善腿脚衰老的症状。 所谓脚趾操，就是活动脚趾与按摩脚趾相结合。活动脚趾有几种方法：一是双腿直立，脚尖并拢，脚后跟一抬一落。二是...
...气虚无力型，阳虚怕冷型、血虚缺氧型、阴虚燥热型、湿热交阻型、寒湿痰盛型、肝气郁结型及气血瘀阻型等九种。一般而言，身体基本元素（阴、阳、气、血）的不足，抵抗力虚弱者为虚证，如前四型即为中医之虚证，平时可以配合药膳增强疗效，而后五型则为病气强盛...
...邻村李姓少年，亦同时得大头瘟症，医治旬日，病益剧，亦求愚治。其头面连项皆肿，心中烦躁不能饮食，其脉象虽有热，而重按无力。盖其旧有鸦片嗜好，下元素虚，且大便不实，不敢投以大凉之剂。为疏方︰玄参（一两）花粉（五钱）银花（五钱）薄荷（钱半）甘草...
...常见症状 1．起病急，病程短，有接触史。常有发热，体温有时高达39-40℃，一般持续2-3天后渐退，发热常伴畏寒。 2．乏力、头痛、全身酸痛。 3．不同程度的鼻塞、流涕、喷嚏、咽痛、干咳等上呼吸道感染症状。可与高热畏寒同时出现，部分轻型...
...《仁术便览》补精养心丸治诸虚百损，精寒不固，腰眼酸痛，或无力，及神思不定，恍惚不安，一切不足之症，久服甚妙。此药不寒不热，真得补养之功，浸酒亦好。牛膝（去苗，酒浸，焙） 干山药（焙） 山茱萸肉 白茯苓（去皮，水飞） 肉苁蓉（酒浸，去甲白膜...
...常见症状 1．起病急，病程短，有接触史。常有发热，体温有时高达39-40℃，一般持续2-3天后渐退，发热常伴畏寒。 2．乏力、头痛、全身酸痛。 3．不同程度的鼻塞、流涕、喷嚏、咽痛、干咳等上呼吸道感染症状。可与高热畏寒同时出现，部分轻型...
...先天性(简称先心病)有很多种类、各种类型先心病表现的症状轻重程序可以不相同。 但当小儿出现下列症状时要考虑是否有先心病，如烦躁不安、哭场高尖、吃奶时吸吮无力、呼吸急促、哭闹声或者活动以后容易气喘，并且口唇雪紫。如果发生，有轻微发热，咳嗽...
...延缓衰老的作用。巴戟泡酒具有补肾阳，壮筋骨，祛风湿。治阳痿，少腹冷痛，小便不禁，子宫虚冷，风寒湿痹，腰膝酸痛的作用。党参泡酒具有补中，益气，生津。治脾胃虚弱，气血两亏，体倦无力，食少，口渴，久泻，脱肛。何首乌性味苦，甘，涩，微温，具有补肝，...
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