...“份量”。面食吃多了也会出现 消化不良 的症状，面食难消可经常喝点 小米粥 养胃。 小米 粥素有“代参汤”的美誉，入脾胃经，有防治消化不良和健脾开胃的功效。新米的健脾和胃功效要优于 陈米 ，最好选用新米煮粥。 山楂 水可解油炸、肉食之积 在中国人的传统杂俗中，过年餐桌上总少不了鸡鸭鱼等大鱼大肉，“食肉一族”常大块朵颐，很多菜肴和年宵品都经过油炸的工序，吃多了...
治法之一。治疗 肝气郁结 引起脾不健运的方法。临床用于两胁 胀痛 、食少纳呆、 腹胀 肠鸣 、痛泄交作、舌苔白腻、脉弦等肝盛 脾虚 证候。常用药如 白术 、 茯苓 、 薏苡仁 、 山药 等健脾； 柴胡 、 青皮 、 木香 、 佛手 等疏肝。方如 逍遥散 之类，或 香砂六君子汤 加减。
...消化功能减退的症状，还常伴有 精神萎靡 、 嗜睡 、身体 乏力 、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等，中医叫做“湿邪中阻”。因此，小满养生要特别注意健脾祛湿。如何健脾祛湿？ 首先分清标本。如果是湿热为表，而阴虚为本的可能性较大，治法当以清热、燥、湿为主。调节好生活的节奏，保持心情愉快，保证充足的睡眠，多吃 莲子 、薏米等具有清热燥湿作用的食物。热重的可用 马齿 苋当...
上海松江 鲈鱼 ，其味鲜美，其肉细嫩，中医认为，本品性味味甘、温，入脾、胃经，有健脾益气之功，适用于 脾虚 食少，胃脘疼痛，形瘦 乏力 ，大便溏泄， 小儿疳积 等。 松江鲈，又名 杜父鱼 、四鲶鲈、渡父鱼、舩矴鱼、伏念鱼，为 杜父鱼 科动物松江鲈的肉。分布于我国渤海、黄海和东海，常年均可捕捞，捕后，除去内脏，鲜用。与 鲥鱼 、黄河 鲤鱼 、太湖 银鱼 并称中...
...脾升胃降的正常秩序被扰乱，便随之出现上述症候群。 小儿厌食症的临床治疗应抓住一个原则，就是尽量减轻脾胃负担，消除脾胃积滞，还脾升胃降的正常运化功能。 小健脾汤为自拟方，由白扁豆、薏苡仁、赤小豆、雷丸、槟榔、焦三仙、银 桔梗 、浙贝母各6克。 小健脾汤从药物组成来看，药性平和，无大苦、大寒、大辛、大热，无异常味道，不伤稚阳之体。笔者临床多年应用，无不效若桴鼓。
...春属木，入味为酸，对应五脏为肝，顺应自然界生长生发之规律，春季容易肝风、 肝火 妄动，易引起心脑血管病及 高血压 病。春季养生调肝要通过润肺健脾的方法。 我国民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。梨者性寒、味甘，入肺、胃经，有清热养阴，利咽生津，润肺止咳化痰的功效，惊蛰时天气乍暖还寒，气候仍然比较干燥，很容易使人 口干舌燥 、 咽痛 音哑，由于一些细菌开始活动繁殖，就...
从雨水这个节气开始，气温逐渐回升、降水也逐渐增多。但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地进行较量。雨水节气养生三要素要记住：防“倒春寒”、健脾祛湿和准备养阳。 防寒 春捂要恰到好处 雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气，因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降，尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，如老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容...
...等症。 脾胃虚寒，可以 温中散 寒、通络止疼为治则，用 附子理中汤 、小 建中丸 、 黄芪 健中汤 等方。 同时，日常也可做些简单的传统运动健脾胃，如仰卧起坐、俯卧撑等，具体运动如下： 蹲马步：双脚打开两倍肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖；每次1～2分钟。可视自身耐力，量力而行。可巩固下盘，强化下半身...
...杯、白米半杯，以及 米酒 1大匙、甜面酱1大匙、酱油1大匙、糖1大匙、油1大匙等调味料。 经常 消化不良 的人可用药膳来改善。以下二款药膳可健脾助消化： 桂香蒸排骨 材料：需准备 肉桂 粉1钱、 丁香 粉1钱、猪小排半斤、 糯米 半杯、白米半杯，以及米酒1大匙、甜面酱1大匙、酱油1大匙、糖1大匙、油1大匙等调味料。 做法∶先把猪小排洗净切块氽烫，然后把丁香粉...
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