...天早晨吃10~15粒。花生不仅营养价值高，而且根据现代药理研究和临床应用，它属于一种降胆固醇食品。长期食用醋泡花生，有良好的降血脂作用。 旱芹菜 除用常法炒食芹菜外，还可用生芹菜300克，洗净后连同根、茎、叶一并打烂绞汁或榨取新鲜芹汁，然后加入蜂蜜150克，分作3次，加入温开水服食，7~10天为一疗程。据《福建中医药》1960年第2期中介绍，经常食用旱芹菜，...
... 罗汉果饮 葱豉汤 香薷饮 桑叶菊花饮 蜜糖银花露 杭菊糖茶 二、化痰止咳 江米粥 牛蒡粥 阿胶粥 杏仁蒸肉 白果鸡丁 玉参焖鸭 虫草鹌鹑 凉拌蜇头 益脾饼 芡实粥 荠菜粥 鱼香离笋丝 杏霜汤 山药汤 宁咳定喘饮 三耳汤 益寿银耳汤 清汤银耳 紫云三仙 杏仁粥 杏仁豆腐 杏梨饮 糖卷果 川贝江米梨 蜜汁鸭梨 止咳梨膏糖 生津和胃饮 水晶桃 山楂核桃饮 枇杷叶...
... 罗汉果饮 葱豉汤 香薷饮 桑叶菊花饮 蜜糖银花露 杭菊糖茶 二、化痰止咳 江米粥 牛蒡粥 阿胶粥 杏仁蒸肉 白果鸡丁 玉参焖鸭 虫草鹌鹑 凉拌蜇头 益脾饼 芡实粥 荠菜粥 鱼香离笋丝 杏霜汤 山药汤 宁咳定喘饮 三耳汤 益寿银耳汤 清汤银耳 紫云三仙 杏仁粥 杏仁豆腐 杏梨饮 糖卷果 川贝江米梨 蜜汁鸭梨 止咳梨膏糖 生津和胃饮 水晶桃 山楂核桃饮 枇杷叶...
...等。食用海蜇年代久远，其益处《 本草纲目 》中有详细记载，能清热解毒、化痰、降压、降血脂、祛风除湿、润肠等。食用方法非常简便，先放在水中浸泡，然后清洗数遍，以不咸为宜。吃的方法主要是凉拌，可白拌，或与黄瓜丝、洋葱丝一起凉拌均可。海蜇皮与海蜇头营养价值一样，可是蜇头的价格仅是蜇皮的1/4左右，物美价廉，非常适合收入不高的中老年患有高血压、高血脂的人群长年食用。
...克， 粳米 70克， 食盐 适量。香蕉去皮捣为泥，蔬菜切成丝。 粳米 煮粥至熟时，加入香蕉泥和蔬菜。煮沸后，加入 食盐 。每天早餐服食。 ●凉拌 马齿苋 鱼腥草 将 马齿 苋与 鱼腥草 各250克，分别洗净，用沸水汆一下。加 麻油 、酱油、味精和醋等调料凉拌。分顿服食。 ●三瓜时蔬 取 丝瓜 、 冬瓜 、 西瓜 各250克。 丝瓜 、 冬瓜 去皮切片; 西瓜...
...重寒热搭配。比如常见的寒性蔬果就有 苦瓜 、 荸荠 、 百合 等，而葱、姜、蒜等则属热性食物，搭配着吃可防止体内寒气加重，有益健康。如在食用凉拌 苦瓜 、 黄瓜 时，可以加点蒜末调味。另外，我们还可以根据自己的体质来判断是否适合生吃食物。人体的消化酶在体温37℃时活性最高，如果大量进食偏凉的食物会降低胃中酶的活性，不利于食物的消化。如果是身体结实，产热能力强...
...后，容易出现情绪暴躁、 焦虑 不安等情况。营养专家提醒女性，吃 莲藕 可养心安神。 莲藕可健脾和胃、养心安神，缓解过度 紧张 、焦虑不安。 芹菜 含较多钙、磷、纤维素，能清热平肝。更年期妇女出现 月经不调 、情绪不稳等情况，可以多吃莲藕、 豆腐 、芹菜。经常吃这些食物还有助降压降脂、预防 骨质疏松 。 更年期女性，最好把这些食物一起吃，如取莲藕30克、50克...
单纯性肥胖症应分别其痰湿型或气虚型而宜食以下物品。 冬瓜 能消痰、利水、减肥、美容。《 海藻 、裙带菜、香菇、苡仁米、芹菜、瓠子、发菜、猪瘦肉、鱼类、乳类等。
...皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低 血脂 ，预防 动脉硬化 。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 3、豆制品 大豆 是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克 豆腐 含钙就高达...
...可以代替一份米面。 餐桌建议：蔬菜对身体有诸多好处，但是很多时候我们却用了错误的烹调方式，比如炒菜的时候放太多油，在水煮鱼的厚厚油汤下垫入 芹菜 、豆芽，吃麻辣火锅时涮叶菜……由于蔬菜易于吸油的特性，这些烹调方法使得原本易于消化、低脂 低热 量的蔬菜变成了难消化、高油脂的食物。蔬菜最好的吃法是蒸、煮、凉拌，或者直接生吃。如果喜欢炒菜，注意用较少的油快炒。 最...
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