...一些抗过敏药物或有养血润燥、祛风止痒功效的中药,平时还要注意少用肥皂洗手,注意滋润皮肤。 此外,冬季如果出现轻微的皮肤不适,除多喝水外,饮食应尽量注意清淡、易消化,多食富含维生素C的蔬菜和水果,保持大便通畅即可。不吃易过敏或辛辣刺激的食物,如...
...虽说“大寒大寒,防风御寒”。其实大寒时的养生也不是进补防寒那么简单。中医养生认为本着“春生夏长秋收冬藏”的原则,大寒养生除了要注意防寒保暖外,还要为来年春天生发做准备。 冬天人们都期待暖,但大寒节气的到来让人不得不说寒。大寒时节的养生保健...
...羊肉,味甘,大热,无毒。主暖中。头风,大风,汗出,虚劳,寒冷,补中益气。所以,在严寒冬季,多食羊肉,可御寒保暖,温中补虚壮阳,增强抗病能力。 羊肉,肉质嫩腴,味道鲜美,乃冬季进补佳品,元代营养学家和医学家忽思慧在其《饮膳正要》一书中云:“...
...属肺。进补要以“润燥、固表、益气”为主。应多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物,忌强刺激、暴饮暴食,还要注意胃的保暖。“春天吃花,秋天吃果”,白薯、山芋、山药、藕、荸荠,都是这个时节适宜吃的食物。此外,还可以多吃些百合、蜂蜜、...
...正是冬令进补时。最近,本版收到一些读者来信,希望能介绍一些具体有用的相关知识。为此,记者采访了戚广崇主任医师等中医专家,现将他们的真知灼见归纳如下,以飨读者。 哪些人需要进补? 亚健康者主要症状有情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、失眠健忘、...
...严寒的冬季,朔风凛冽,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,自然界的蛰虫伏藏,用冬眠状态养精蓄锐,以便为来春生机勃发作好准备。人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的情形。因此,冬季养生,要着眼于“藏”。意思是说,人们在冬季要保持精神安静,要想办法控制...
...现代医学研究认为,避免冬季发胖,关键是控制和平衡饮食。 近年来,医学研究表明,人体内的胰岛素在早晨含量处于最低值,到了傍晚则上升到最高值。胰岛素能促进脂肪在人体内大量堆积。因此,肥胖者更要注意膳食平衡,在控制碳水化合物和脂肪摄入量的同时,...
...吃一些高脂、高糖的食物,多吃一些植物蛋白、蔬菜、鱼类和水果。 冬季气温低,体表血流减少,胃肠血流增多,消化活动增强,儿童的食欲就会增强,对于过瘦的儿童来说,正是长“膘”的好时候。此时,家长要因势利导,科学合理地给孩子增加营养。不过,瘦弱孩子...
...萝卜、芥菜同属十字花科,都是冬季时令蔬菜。如果这类蔬菜长期同时食用,可以产生硫氰酸盐。 硫氰酸盐在人体内很快转变为硫氰酸。硫氰酸是一种抗甲状腺物质,具有抑制甲状腺机能的作用,时间长了,可引起甲状腺肿大。 苹果、橘子、葡萄、梨等水果都含有...
...冬季多食用红枣,可以弥补人体维生素的不足。研究表明,红枣中维生素A、维生素C和维生素D的含量大大高于蔬菜和水果。尤其是含有生物类黄酮物质,能保护维生素C不受破坏。因此,人们把红枣誉为“天然的维生素丸”,是人体抗衰老的补品。 中医认为,红枣...
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