...长寿经验可以概括为以下几点： 顺其自然 人体有其自然的发展规律，养生之道只有顺其自然，才会有利于健康。特别是人进入老年之后，生理、心理、体质、性格、脾气、兴趣、言行等方面。都会发生一些变化，惟有适应这些变化，不逆自然而动，才不会有损于健康。...
...□ 刘铭 北京紫信诚文化发展有限公司 曾经有个朋友问我：“葡萄酒是不是红酒？是不是所有的葡萄酒都有利于人体健康。”我回答说：“葡萄酒的种类很多，红酒只是其中一种。红酒是最天然的健康饮品，长期饮用对人体健康有好处，而且能养生。”对于生活质量...
...、侧弯，左侧屈障碍者多是椎体向右旋转，向左侧弯；右侧屈障碍者多是椎体向左旋转，向右侧弯。椎体旋转、侧弯，如果不及时调理，椎体的旋转、侧弯会引发疾病：发生在下段颈椎，往往伴有肩背痛和上肢麻痹；发生在上段颈椎多伴有头晕、头痛。 自我康复法：侧颈...
...现在，由于数夫妇只生一孩子，所以初做父母时都没什么育儿经验。当把孩子接回家后，他们往往特别注意为娇嫩的新生儿保暖。虽然是必要的，但经常是即便天气暖和、室温适宜，也要把孩子里三层外三层地包裹起来，而且门窗紧闭。这样的过度保暖被大多家长认为是...
...不但在农业生产上应顺其变化，并且还要把这种变化引进到养生中来。四时之变，春温、夏热、秋凉、冬寒；四时之动，春生、夏长、秋收、冬藏，这些大自然的规律，顺之则安，逆之则损。 养生，不仅仅是年老体弱者首先要考虑的，养生需要“未雨绸缪”，防患于未然。...
...太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，外可活动筋骨，内可流通气血，协调脏腑，故不但用于技击、防身，而且更广泛地用于健身防病，深为广大群众所喜爱，是一种行之有效的传统养生法。 拳除沉疴去痼疾，掌击瘟神添神奕...
...时下流行穿纯棉衣服，很多人都对纯棉衣服青睐有加，即便是在运动之时，也喜欢将纯棉衣服当作运动衣。其实，运动时，尤其是在天气较凉的冬季，穿纯棉衣服并不利于健康，可能会给人的身体造成伤害，严重者甚至可能诱发疾病。 运动时应尽量少穿纯棉衣服，这是...
...重在生活方式。人要恬淡虚无，保持好的心理状态;其次，起居有时。不规律的生活方式已成为时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。第三，饮食有节，不暴饮暴食，或胡乱节食，不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。...
...偶尔到室外走动走动，让新鲜空气把肺中混浊之气排挤出去，并且让脸庞沐浴在冬天的严寒中也有益无害。他说："五脏精华之血，六腑清阳之气皆诸于面。所以你看，一接触血脉呀、腠理呀，毛窍都收缩起来。我让你在里头收敛起来，来抵抗寒气，你外边冷，里边是热的，...
...骨密度检查，骨质疏松者不建议练习。 柔韧训练 两侧移动 柔韧性训练是足球运动员日常训练的重要组成部分。做家务有时会不小心“闪着腰”，其实是柔韧性差造成的。两侧移动是个有趣的练习。 做法：两脚开立，双手各握1个矿泉水瓶，侧身移动重心，将瓶子放在...
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