序_《养生导引秘籍》_中医养生书籍_【岐黄

...不易为。臣少也多病,留心养生,研究既久,编次云就。其简易,乘间可行。先欲固其正气,次欲调其肢体,至于衣服、居处、药饵方,蔬果、禽鱼之性,有益者必录,无补者不书。古方有误者,重明;俗用或乖者,必正。目曰《保生要录》。虽无裨于闻道,粗有资...

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追古溯今话养生_养生文化_【中医宝典】

...养生,古亦称摄生、治身、道生、卫生等,老年人延缓衰老养生,又称寿老、寿亲、寿世、养老等。 首见于《吕氏春秋》:“知生也者,不以害生,养生谓也。”从字义上看,养生,即保护、营养生命之意,多指有意识地通过各种手段或方法,护养机体生命的...

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淡味养生_【中医宝典】

...认为的仅仅少加盐,或是不进行调味就可以得到的。组成一种饮食类型,选择烹饪原料、配膳、用火、调味等密切相关。 1.选料因时因地 选择烹饪原料,除营养、卫生条件外,还需因时因地择物。即是古人讲的“食能以时”。时令食物,最具天地中和气,符合人体...

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房事养生:房室养生宜忌_房事养生_【中医宝典】

...交合时一定遵守原则。 古人又说:“房中之事,能杀人,能生人”,就像水能载舟,水也能覆舟一样。从而说明男女交接道,顺者益寿延年,逆者早衰早夭。 因此,学习养生之道,就必须在房事生活中知道哪些适宜,哪些应忌讳。 一、房事养生的准则: 元代...

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营养学理论提高时期_《中医饮食营养学》_中医养生书籍_【岐黄

...养生也。夫为医者,当需先洞晓病源,知其所犯,以食治,食疗不愈,然后命药。”他还引扁鹊的话说:“不知食宜者,不足以存生也,不明药忌者,不能以除病也,……若能用食平疴释而遣疾者,可谓良工。”与此同时,在理论总结上,食疗开始逐渐从各门学科中...

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调息养气_《中医养生学》_中医养生书籍_【岐黄

...则阳气固,虽有贼邪,弗能害也。此因时序”。故四时养生、起居保健诸法,均以保养元气为主。保养正气,多以培补后天,固护先天为基点,饮食营养以培补后天脾胃,使水谷精微充盛,以供养气。而节欲固精,避免劳伤,则是固护先天元气的方法措施。先天、后天...

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调肢体门_《养生导引秘籍》_中医养生书籍_【岐黄

...或头项左右顾,或腰胯左右转,时俯时仰,或两手相捉细细捩,如洗手法,或两手掌相摩令热,掩目摩面。事间随意为,各十数过而已。每日频行,必身轻目明,筋节血脉调畅,饮食易消,无所拥滞。体中小不佳快,为即解。旧导引方太烦,崇贵之人不易为也。今此...

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气功房室养生_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...气功房室养生 我国历代房室养生家都强调气功导引,并认为气功能延续衰老和性功能衰退,治疗性功能障碍。实践证明,气功不但对性功能有保健作用,而且在练功过程中还会出现类似性交快感的现象。当然,气功并不像某些人吹嘘的那样可以医治百病,甚至“功法...

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实用健身养生好功法_养生基础_【中医宝典】

...随着人们生活水平和保健意识的日益提高,贴近百姓的中医养生保健正确好方法广受大众追捧和喜爱。 全国中医药文化建设科学普及专家委员会专家、中国中医科学院资深研究员、养生保健权威专家李经纬教授推出了老百姓养生保健书——《中国传统健身养生图说》...

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巧用中医养生运动缓解压力_运动养生_【中医宝典】

...”,“故智者养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。如是,则僻邪不至,长生久视。”由此可见,情志出现问题,可导致气血运行失常,使脏腑功能失去平衡。压力是人们长期忽视但现在必须关心和应对的核心问题。在我国,一些人根深蒂固地...

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