...高手档案 朱进龙 1965年出生，甘肃庆阳人。北京百菌堂中医养生研究院的创始人，近十几年来潜心研究中医养生理论。 养生心得：其实像经营事业、家庭一样，健康也需要经营；人不是因为美而健康，而是因为健康而美。 -自家秘诀 一周空腹清肠一次 ...
...帽子，并摄入足够的食物和饮料。低温损害包括：冻僵（体温过低），即全身体温下降到可能引起损伤的程度；轻度冻伤，是身体局部表皮损伤；而冻伤是身体某部分的组织坏死。冻疮和战壕足也是温度过低引起的损害。冻僵冻僵是不正常的体温过低。老人和小孩最容易冻僵...
...红肿、眼睛痒、结膜炎、眼睛肿胀等。 骑自行车旅游或者长距离骑车时，空气对流的加速会使镜片逐渐干燥变硬，眼睛会感到不适，时间一长，变硬的镜片就会损伤角膜，引起眼睛疼痛或细菌感染。 角膜炎、结膜炎和严重沙眼患者也不适合戴隐形眼镜。 ...
...我们已经步入了初春时节。健身教练说，初春正是“活动活动筋骨，抖擞抖擞精神”的时节；养生专家说，初春正是养生的好时候。是啊，窝了一冬天，身体各方面的机能都有所退化，抵抗力也相对降低，此时如果不注意保养，也很容易出现各种疾病。 饮食要清淡 ...
...柳莺等等。如果选择聪明令俐，会学人语的如八哥、鹦鹉、鹩哥等。如选择善于争斗，可供比赛的，则有鹌鹑、棕头雅雀等。总之，我国观赏鸟很多，适合家庭笼养的不下100多种，可根据各人的不同爱好而定。只要能达到调性怡情，活动身体，养生延年的目的，不防...
...结果发现疲劳的猴子被感染得病，另一方却安然无恙，这说明合理休息是增强机体免疫能力的重要手段。（二）益智防衰所谓“劳”，不光指体力劳动，还包括脑力劳动，科学用脑也是养生保健的重要方面。科学用脑，就是用脑的劳逸适度问题，它要求人们勤于用脑，注重...
...元宵佳节，美味的元宵必不可少，但是元宵的养生吃法大家又知道多少呢？ 每年农历的正月十五日，春节刚过，迎来的就是中国汉族的传统节日之一的元宵节，正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以称正月十五为元宵节。正月十五日是一年中第一个月圆之夜，也...
...芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。 芒种，太阳黄经为75度。农历书记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也”。就是说...
...体力劳动和适量的运动，正是脑力工作者疲劳综合征患病率高于工人农民的原因。� （4）食物的污染、环境（空气、水源、噪声）的破坏，极易引起城市居民持久的心情压抑。这些是因人而异的，例如青少年可持续几小时听高强度的摇滚乐并感觉良好，但他的父亲却在听到...
...脑力锻炼，如棋类活动、智力游戏、背诵诗词和外文单词等。只有常练手脚勤动脑，脑力才能经久不衰。 动静交替：要求人们一方面不断进行体力和脑力锻炼，另一方面每天抽时间使体、脑都安静下来，全身肌肉放松，去除头脑中的一切杂念，使全身心得到休息，有利于...
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