有关统计数据表明，孕妇重症产后抑郁症发病率大约10%，而初产妇则更高可达13-15%。一项新研究表明，孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。 这是因为她们可以获得一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物。该物质在海洋鱼类(尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)中含量较丰富。服用鱼肝油也可以补充这种物质。 研究人员对11721名英国妇女的分析发现，孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄...
桃红柳绿，“五一”长假又到了，大家纷纷计划外出旅游，准妈咪当然也不想错过这个好时机，咨询好旅游的方方面面，才可以打起来行囊！ 准妈咪旅游，有据可循 科学证明：孕期动静结合，才是真正科学养“儿”之道。旅游中欣赏青山绿水，呼吸清新空气，让孕妇感觉愉悦、放松；而妈妈所释放出的“快乐”激素通过胎盘传给宝宝，让他也得到欣快感。所以只要没有什么特殊情况，属于正常孕妇范围...
[原料] 黄瓜 250克， 洋葱 75克， 大蒜 、 香菜 各1 0克，泡红 辣椒 1个，食醋15克，凉开水200毫升，精盐、味精、辣油各少许。 [制法]第一步，将 黄瓜 洗净去皮、籽，切成薄片； 洋葱 洗净，切成细丝； 大蒜 、香菜分别洗净，切成细末；泡红 辣椒 去蒂籽，洗净，切成细丝，备用。 第二步，将黄瓜片、洋葱丝装入盆内，撒上精盐、味精拌匀腌至味，再
你还在 暴饮暴食 ，每天喝 咖啡 、可乐吗？别落伍了！从这一刻，最流行的瘦身美颜好伙伴， 低热 量，富含维他命、矿物质，邀你享受蔬果汁魅力生活！ 如何自制蔬果汁 1、选购材料 依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用。 2、削切蔬果 一般来说，将菜先洗净切段即可， 胡萝卜 、 马铃薯 等 根茎 蔬菜
中国历来有冬令进补的传统习俗。冬至来临，家家户户的冬令进补又提上议事日程。 但是，怎样才能科学进补？进补为什么要因人而异？女性如何根据自己的年龄、体质及生理特点科学进补，许多人知之甚少。 于是， 洋参 含片、补肾胶囊、深海 鱼油 ……市场上的补品越来越多，女士的包里、办公室桌子上，名目繁多的补品也随处可见。事实上，冬令进补首先要“会补”，这就需要掌握女性科学
组成： 山楂 肉30克， 桂花枝 9克。 用法：上二味洗净放人锅内，加入适量清水，用文火熬，加入 红糖 ，经前7天开始服用，连服5天即可。 功效：祛寒，温中，止痛，化瘀。 主治： 痛经 属气滞型，经前或经期小腹 胀痛 ，或伴两胁 乳房胀痛 。或见 小腹冷痛 ，经量少，色黯黑；舌紫，脉弦。 附注： 山楂 能收缩子宫，使宫腔内血块易于排出，从而能减除疼痛。本方用
组成： 萝卜 籽1两，萝卜1个， 陈皮 3钱，猪小肠1条。 用法：上四味水洗净后放人沙锅内加水煮汤至适量后即可。 功效：理气止痛。 主治： 痛经 ，属气滞型，适宜于 肥胖 妇女月经 腹痛 ，经行不畅，乳房或胁肋 胀痛 ，舌紫脉弦滑者。
在一日三餐的饮食中，不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则，营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的食物，这样才能彻底避免 肥胖 。 竹荪 银耳 汤 1、 竹荪 银耳 汤 材料：竹荪1克，银耳10克， 鸡蛋 、精盐、味精适量。 做法：先将竹荪加工洗净，银耳用 水泡 发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放火煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火
春季是丰胸的好时节，沉睡了一冬的胸部细胞在此时焕发出新的活力，开始进入旺盛的细胞更替时期，因此，要把握这段细胞代谢最活跃。 ■玉女盈乳酥 组成： 玉米 100克、 黄豆 100克、 花生 100克、 荞麦 仁100克、白莲100克、 核桃 仁100克、 木通 10克、 白芝麻 100克、生 黄芪 20克。 加工方法：所有组成成分烘干后磨成泥粉状，或加 蜂蜜
1. 补肾固胎散 组成：寄生45克， 川断 45克， 阿胶 45克， 菟丝子 45克， 椿根皮 15克。 制法：共研细末。 功效：补肾安胎。 主治： 习惯性流产 属肾虚者。 用法：每服9克，每月逢1、2、3日，11、12、13日，21、22、23日各服1次。 2.加味胶艾 四物汤 组成： 党参 15克，生 黄芪 24克， 干地黄 12克，炒 当归 9克，炒
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