...外环境下，“遗传易感性”的因素不能忽视，在高血压中风家族史的正常血压者中已发现存在某些遗传性标记，这是值得注意的新动向。动物实验还发现，高胆固醇及高蛋白可能预防脑血管病的发生。在病变早期，血压尚未升高前就已出现心血管变化，提示应探索除高血压...
...節奏 日夜節奏則是決定那一時段較易入眠；例如熬夜至凌晨3、4點時很想睡覺，但再熬至清晨6、7點時反而不是那麼想睡。因此，以生理恆定觀點來看，清醒越久會越想睡覺，但是否入睡則決定於所處的日夜節奏相位(phase)。 個體每天所需的睡眠量除了...
...中医理论认为：诸病因寒起，寒从足下生。脚为诸阴所聚，最易发冷。因此，许多女性及老年人一到冬季便手脚冰凉，怎么揉搓都无法温暖。这时可选择睡前练习一下“蹬腿操”，既可暖足，又能助眠。 “蹬腿操”的方法很简单：入睡前，在床上平躺，双手抱头，由慢...
...固有水分会逐渐 减少，“到了老年，细胞内水分会比青年期减少三至四成”。皮肤细胞内水分的渐减，就是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。此外，多喝水还可以预防心脑血管疾病，防止血管阻塞。丰盛的早餐可提高免疫力高德曼博士还开出了一份“长寿食谱”：...
...编写出版第一部大型参考书《康复医学》起，至1992年自行编写出版约15种，其中较重要的有《中国康复医学》、《中国医学百科全书·康复医学》、《中国传统康复医学》、《实用康复医学》等。翻译或编译书籍十余种，其中较重要的有Rusk的《康复医学》、《...
...睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为...
...中年男人有“将军肚”似乎是件再平常不过的事情，但这个累赘却颇令“将军”本人烦恼。中国医学科学院群体遗传学及防治研究室主任顾东风教授说：“中年人的发福有许多因素，其中睡眠不好是一个重要原因。 在社会高速运转的信息时代，中年人在生活与工作的...
...睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的，不过任何人在其漫长的一生中，都难免会遇到失眠的现象。精神、创伤、药物、浓茶也可能导致失眠。那么，性生活不和谐不完美是否也会导致失眠呢？回答自然是肯定的。 美国生理学家曾经做过...
...，平和心态，促进睡眠。二是促进了血液循环。血液循环不好，就会致大脑供血不足，而脑供血不足则是导致睡眠不佳的重要原因。睡前进行如此小动作，就能促进身体血液循环，这对促进睡眠，提高睡眠质量大有裨益。三是让人困而思眠。一个人白天做工累了，晚上往往...
...影响患者的生活和工作，给病人及其家庭带来痛苦和困难，同时也给国家造成很大负担。因此，对颅脑损伤病人进行早期和积极的康复治疗，使病人受损的功能得以最大限度地恢复和代偿是很重要的。颅脑损伤可分为：1．闭合性颅脑损伤其特征为伤后颅腔与外界不相通，...
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