...跑，否则强大的冲击力很容易造成膝关节受伤和肌肉拉伤。山路比较陡峭时，可选择“之”字形路线，这样比较省力，可减少坡度给身体带来的压力。 数万个与100～300个 树木繁茂、绿草青青的山中负氧离子单位含量可达数万个，而城市中每单位含量仅有100～300个。丰富的负氧离子可有效结合人体代谢时产生的有害物质自由基，延缓组织细胞衰老，登山的同时还可以达到美容的效果。 ...
...建宁4年到中平2年(公元17l一185年)之间，曾有5次大疫，因此也就促进了医学家们对疾病防治的认识，在从事医疗实践的过程中，出现了不少理论与实践相结合的著作，其中最具价值的要推医学家张仲景的著作--《 伤寒 杂病论》。 总之，三阳经证多为热症、实症，三阴经证多为寒症、虚症；六经论治在指导临床实践方面，使人们有了规矩可循。 通过八纲辨证和六经论治，采用了"汗...
...接进入室内，室内空气不流通，闷热 憋气 ，同样有害于人体健康。 2、有利于室内采光 我国地处北半球，太阳位置多半偏南。夏天温度偏高，太阳光线与南墙的夹角小，墙面和窗户接受太阳的辐射热量反而减少，尤其中午前后，太阳的位置最高，阳光几乎直射地面，强烈的阳光照不到室内，避免了室温过高。反之，冬季太阳位置偏低，阳光从外面斜射进来，如房门、窗户朝南，阳光直按照入室内，...
...光中入睡，使睡眠不安稳，浅睡期增多，因此睡前必须关灯。窗帘以冷色为佳。住房面积有限，没有专用卧室者，应将床铺设在室中幽暗角落，并以屏风或隔带与活动范围隔开。 （三）空气新鲜 卧室房间不一定大，但应保证白天阳光充足，空气流通，以免潮湿之气、 秽浊 之气滞留。卧室必须安窗，在睡前、醒后及午间宜开窗换气。在睡觉时也不宜全部关闭门窗，应保留门上透气窗，或将窗开个缝隙...
...，东晋时的王述是个有名的急性子。后来，他意识到容易生气动怒是人格不完善的表现，是严重的人格缺陷，因此下决心自制，处处磨炼自己的性格。有一回他与谢奕发生矛盾，谢在盛怒之下对他“肆言极骂”，王听之泰然，表现得非常的大度，一时传为美谈。清代著名的爱国将领林则徐，性格也比较急躁，有容易动怒的毛病，且往往因为发怒影响了人际关系，给自己带来许多不必要的麻烦。所以，他无论...
有的人经常感到疲乏无力，精神困倦，严重的甚至不能坚持工作。到医院就诊，做了不少检查，却又查不出明显疾病。这种状态，中医称为虚劳，又称虚损。 中医认为虚劳是因长期或过度劳累所致的虚弱性病症。劳累包括劳心和劳力两方面。劳心过度，除脑力劳动过度紧张、时间过长外，还包括七情过极，遭遇不良精神刺激，过重的心理压力，复杂的、不协调的人际关系等。劳力过度则指长期、过重的体...
...热爱生活的表现，老年人也应该像年轻人一样，充分享受生活的乐趣。适度消费可以提高生活质量，使老年人远离消沉和寂寞，心胸更加开阔。 ■轻科学，重迷信 古往今来，迷信造成的悲剧真是罄竹难书。许多人大祸临头还执迷不悟，轻则倾家荡产，重则断送性命。迷信现象大多发生在农村的中老年人中，有的为求儿媳生下小孙子，成天烧香拜佛，甚至不惜体力、钱财，到处祈神求签；有的信奉仙方，...
...经以上措施两周后，病人自诉夜间睡眠时间延长1h，且少梦安卧。以上2例是通过中西医理论观察、分析病人现存的健康问题，给予辨证施护，达到预期效果的护理过程。因而，中医护理的理论和技术为整体护理模式的实施和评价增添了丰富的内容。中医护理的开展，使整体护理内涵更丰富，整体护理模式的建设，也推动了中医护理学科的发展，中医整体护理模式将成为具有中国特色的先进的护理模式。
中医治疗上有两大法宝：一是驱病、除病，病去后正气随之恢复；二是养正，元气充旺就能克敌（病）制胜。不同的历史时期，医家在各自的医疗实践中，形成了两种截然不同的治疗观点和学术流派，即攻邪派和补养派，通过研讨和论争，促进了医学的发展，也可以说是金元以来中医学术发展史上的一个简要缩影。 攻邪派的主帅是金代名医张从正，他认为“病之一物，非人身素有之，或自外而入，或由内...
中医学博大精深，源远流长，有着极其深厚的文化底蕴，是中华民族的宝贵财富。在其悠久的发展过程中，曾留传下了许多雅称和佳话。这些带有时代印记和传奇色彩的雅称与佳话，千百年来一直在民间广为流传，至今仍是人们茶余饭后的美谈。 岐黄之术黄帝，是中原各民族的共同祖先。姓姬，号轩辕氏。岐伯，是传说中的古代著名医家，黄帝的臣子。我国现存最早的医书《黄帝内经》，汇聚了古代劳动...
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