不要急于求成刚开始健身运动时，应逐渐增加运动量，但每周应不少于3次，每次不要超过20分钟，以后逐渐增加运动次数和时间，到每日半小时至1小时为止。体质较好，有一定健身基础者，可适当延长时间，到兴趣尚浓，感觉良好为止。 不要项目过多不少老年人对什么健身运动都有兴趣，门球、台球、太极拳、健身操、交谊舞等都想试试，但由于记忆力差，或灵活性所限，往往样样都学不会，以至...
营养不良性肝硬化 临床表现出现肝细胞脂肪性变。 营养不良 性 肝硬化 (MalnutrationCirrhosis)是由于长期营养缺乏引起的。导致营养不良的原因，除个别患者由于摄入不足外，多数是由于其他疾病限制了食物的摄入和吸收，如小肠旁路手术后、Birroth Ⅱ式术后等。患者可以补充各种维生素维生素CE及B维生素，有改善肝细胞代谢，防止脂肪性变和保护肝细...
《巢氏病源》有五 痔 之论云∶肛边生鼠乳，出在外，时时出脓血者，牡痔也；肛边肿，生疮而出血者，牝痔也；肛边生疮，痒而复痛出血者，脉痔也；肛边肿核痛，发寒热而血出者，肠痔也；因便而清血随出者，血痔也。又有酒痔，肛边生疮，亦有血出。又有气痔，大便难而血出，肛亦出外，良久不肯入。诸痔皆由伤风，房室不慎，醉饱合阴阳，致劳损血气而经脉流溢，渗漏肠间，冲发下部，久不瘥变...
出自：盛唐诗人 王昌龄 的 《闺怨》 原文如下： 闺中少妇不知愁，春日凝妆上翠楼。 忽见陌头杨柳色，悔教夫婿觅封侯。
...到锻炼的时候手握哑铃能够加强锻炼效果，不妨注意几点： 1.从最轻量的哑铃开始，循序渐进，逐渐增加哑铃的重量。用哑铃锻炼的时候要注意姿势正确，不要大幅度甩动哑铃。老是重复一种动作容易使手腕、肘关节、肩膀等部位受伤。锻炼时应该不断地变换姿势。 2.手握哑铃慢跑的时候应该先从慢速开始，使身体逐渐适应附加的重量，同时还要随时注意自己的心律变化，并同没有额外负荷量时候...
...西医科技已达很高水平，研究越来越深入，已达到分子水平。但是有许多病仍然弄不清楚西医认为的“病因”，迷雾重重。弄清了又怎么样呢？仅以病毒为例，变化多端，无数个病毒，个个变化无穷。等某个病毒搞清楚了，生产出了疫苗或新药，它又变了，又陷入茫茫之中。西医研究前端已步入模糊之中，是困境之一。 西医的困境之二是西药的副作用。西医是通过理化反应的实证，来确定用药。虽然这些...
膳食与人的健康息息相关。人到老年，全身功能衰退，消化液数量和质量下降，牙齿缺损，胃肠蠕动减慢，味觉也退化，如何适应这些变化，建立科学的膳食调配，有助于延年益寿。 老人膳食的原则是适当减少总量，提高质量，应含有比较适宜的丰富营养素，特别是质量优良的蛋白质和钙、铁、锌、硒等无机元素，以及维生素A、B族、C、E等。“饮食有节”。古今中外的学者都认为，适当节食有助于...
...发现有蜱已叮咬、钻入皮肤，可用酒精涂在蜱身上，使蜱头部放松，再用尖头镊子取出蜱。或用烟头、香头轻轻烫蜱露在体外的部分，使其头部自行慢慢退出。不要生拉硬拽，以免拽伤皮肤，或将蜱的头部留在皮肤内。取出后，再用碘酒或酒精做局部消毒处理，并随时观察身体状况，如出现发热、叮咬部位发炎破溃及红斑等症状，要及时就诊，诊断是否患上蜱传疾病，避免错过最佳治疗时机。 无论是在人...
...会阴等部肌肉的崐训练，循序渐进，直到各部肌肉能松紧自如。 2．感情交流训练 通过妻子的帮助，互相抚摩、拥抱、亲吻，体验和提高身体的感受性，但不要抚摩乳房和性器官等敏感部位。 3．按摩治疗 可由妻子轻轻按摩，由四肢到躯干，逐渐向性器官接近。在按摩腹部时，可在脐下和性器官间加大力度和持续时间，如有勃起，可暂停按摩，待萎软后再重复。 4．性生活治疗 经过上述训练...
出自：唐代 贾岛 的 《题李凝幽居》 类型： 生活 原文如下： 闲居少邻并，草径入荒园。 鸟宿池边树，僧敲月下门。 过桥分野色，移石动云根。 暂去还来此，幽期不负言。
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