...低温条件下，人的新陈代谢和生理机能处在抑制状态，容易产生内分泌功能紊乱，从而导致情绪低落，注意力不集中，甚至会出现心慌心悸、失眠多梦等症状，这就是通常人们说的“低温抑郁症”。 ▲运动处方 在晴朗的日子里，应多做户外活动，接受阳光的沐浴。运动...
...明显。 有的人本身超重不严重，因此减肥的效果也不那么显而易见。减肥效果还与是否全身减肥有关，一些局部减肥如腹部减肥，效果明显但减重不明显是其特点。此外，减肥效果还与脂肪的特点有关，软脂肪减得快而明显，硬脂肪则见效不大。 任何减肥方法都须逐步...
...摇头不已。” 患者：“什么时候这样锻炼？” 大夫：“有人请客的时候。” 3、饭前饭后？ 一位胖子找医生求减肥的妙药。 医生说：“你应该多喝茶。” “我几乎每天都在喝。” “你应该多运动，少睡觉。” “我每天只睡三个小时，大部分时间都在运动。...
...走时全身放松，身体直立，胸部挺起，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，走动起来有骨络圆润、全身轻松如松绑的快感。 倒行矫驼背 人的正常运动，无论是行走还是奔跑，方向都是向前的，长期的单方向运动，重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲，长此以往就...
...体育锻炼 每天坚持适度的锻炼,因人而宜,地点适宜,项目要持之以恒,要充分考虑自身特点,选 择适合的运动方式。 3.准备人体秤一台,每天测量自己的体重，有助于保持体重。 对于肥胖患者，针灸减肥的效果总起来说是不错的，有效率基本在90%以上，...
...运动，没时间多走动散步。 3．低盐、低糖、少油、减少调味料。 4．尽量吃生鲜和原味。 14种食物吃瘦下半身 对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。 1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B...
...牛扒餐，但随即去修身堂做纤体，用药和运动相结合，难怪她说减肥可以继续吃大餐。 其实，欣宜减肥除了为健康，贪漂亮方便买衣服外，一直喜欢跳爵士舞的她，曾经多次因为胖得行动迟缓，跳舞时经常跌倒。她有一个心愿，希望自己有朝一日能够有型有款地跳一次...
...膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”。 那这样影响美感的赘肉要怎么减呢?法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议： 1、多参加活动膝部的运动 如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并...
...精神病学和布朗大学医学院的普罗维登斯，罗得岛人的行为学教授。你可以帮助找到至少一人谁在你和你有能力成功在你的减肥目标，相信自己。 “行了一个朋友跟你走，看你的孩子，您可以工作的，甚至只是要求检查你正在做的，”马库斯说。 如果你想成为社会和良好...
...最近，刘大妈因为腿疼到医院看病，医生诊断她患了“骨性关节炎”。开处方时，医生要求刘大妈减肥。刘大妈有些纳闷，这关节炎与肥胖有啥关系呢？ 人体的重量或负荷主要集中于膝关节内侧软骨，这正好是大多数肥胖者发生膝骨性关节炎的常见部位，提示肥胖可能...
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