...6个动作不必每次都做完，可交替进行锻炼, 根据自己的情况，适当进行功能锻炼。 垂臂摆动 自然站立，躯体尽量前屈，使患侧手臂自然下垂，将肩关节肌肉肌腱放松，然后做前后、内外摆动以及划圈动作练习，摆幅要由小至大。此法亦可在俯卧位下进行，即将患...
...密切配合，没有多个系统的有机互动，显然是无法完成的。因此，踢毽子起码能对大脑的思维、眼睛的视觉、腰腿的转动屈伸功能起到有效的锻炼和改善。久而久之，就可能达到骨骼坚实、关节滑利、韧带随和、肌肉健美的目的。特别是踢毽子动作带动的人体关节的横向...
...灵巧，步履矫健。他的弟子吴普、樊阿等人依法锻炼，也活到了90多岁，仍耳聪目明。因此，华佗的长寿，完全得力于“五禽戏”的锻炼。 ...
...骨折或关节损伤后，肢体在相当一段时间内暂时丧失了功能。随着损伤的痊愈。肢体的使用功能日渐恢复。但功能的恢复必须通过患者的自主锻炼才能获得，任何治疗都无法代替。此外，通过功能锻炼，也有利于损伤后所出现的一系列病理反应的消退。1．骨折早期 伤...
...女性无不希冀自己婀娜妩媚，楚楚动人。但你知道吗？身材的健与美和月经是否正常密切相关。 凡是月经有规律、经量适中、经血鲜红的女子，大多肌肤润泽，容貌娇艳，身体也格外健美。反之，月经周期紊乱，提前或错后，经量过多或过少，经血紫暗以及患有痛经等...
...性感翘臀真的不是女人的专利哦!男人翘臀也一样迷人。不过臀部肌肉的练习比较复杂，需要有足够的体能力量支撑同时需要配合合理的营养和锻炼方法。 下面给各位兄弟推荐的就是三个锻炼男性翘臀的动作，只要你坚持锻炼，再配合一些增肌的饮食，增肌就是...
...一些乳房过小的女性，如果是疾病引起的，应当首先治疗疾病。对于单纯发育不良的，可以通过饮食、按摩、锻炼等矫治。 保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。 按摩丰胸具体方法： 热敷按摩乳房： 每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5...
...任何能够增加心脏血液循环的锻炼都会增加体能。最安全的锻炼是散步、游泳和借助健身器进行蹬车训练。在散步时，一只脚始终不离地，这样脚击打地面的力量决不会超过你的体重。在游泳时，肌肉受到水的浮力，所以很少受到引起肌肉撕裂的暴力。蹬自行车这种平稳...
...40千克时，宫颈就有明显的向下移位。故如果运动时感到小腹不适，应及时去医院妇科诊治，以免延误了病情。 由于年轻女性生理特殊，所以不加节制地运动锻炼有可能带来种种妇科病。以前，女性从事强体力劳动而引起妇科病的病例屡见不鲜，人们对此比较重视，因而...
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