便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。 为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。下面是几则粥疗方法： 胡桃粥：
二十二味 玉泉 味甘，平，无毒。主五脏百病，柔筋强骨，安魂魄，长肌肉，益气，利血脉。疗妇人带下十二病，除气癃，明耳目。久服耐寒暑，不饥渴，不老，神仙，轻身长年。人临死服五斤，死三年色不变。一名玉札。生蓝田山谷，采无时。 玉屑 味甘，平，无毒。主除胃中热， 喘息 烦满，止渴。屑如麻豆服之。久服轻身长年。生蓝田，采无时。 丹砂 味甘，微寒，无毒。主身体五脏百病，
四十味 青芝 味酸，平。主明目，补肝气，安精魄，仁恕。久食轻身不老，延年神仙。一名龙芝。生泰山。 赤芝 味苦，平。主胸腹结，益心气，补中，增智能，不忘。久食轻身不老，延年神仙。一名丹芝。生霍山。 黄芝 味甘，平。主心腹五邪，益脾气，安神，忠信和乐。久食轻身不老，延年神仙。一名金芝。生嵩山。 白芝 味辛，平。主咳逆上气，益肺气，通利口鼻，强志意，勇悍，安魄。久
三十八味 肉苁蓉 味甘酸咸，微温，无毒。主五劳七伤，补中，除茎中寒 热痛 ，养五脏，强阴，益精气，多子。疗妇人症瘕，除膀胱邪气，腰痛，止痢。久服轻身。生河西山谷及代郡雁门，五月五日采，阴干。 地肤子 味苦，寒，无毒。主膀胱热，利 小便 ，补中，益精气，去皮肤中热气，散恶疮疝瘕，强阴。久服耳目聪明，轻身耐老，使人润泽。一名地葵，一名地麦。生荆州平泽及田野，八月
六芝 薯蓣 为之使，得发良，恶 恒山 、畏 扁青 、 茵陈蒿 。 茯苓 、 茯神 马间为之使，恶 白蔹 ，畏 牡蒙 、 地榆 、 雄黄 ， 秦艽 龟甲 。 柏子 牡蛎 、桂、 瓜子 为之使，恶 菊花 、 羊蹄 、诸石、面，曲。 天门冬 垣衣 、 地黄 为之使，畏 曾青 、青耳。 麦门冬 地黄 、 车前 为之使，恶 款冬花 、 苦瓠 ，畏 苦参 、青 、青耳。
玉屑 味甘，平，无毒。主除胃中热、 喘息 、烦满，止渴，屑如麻豆服之。久服轻身长年。生蓝田，采无时。（恶 鹿角 。） 此云 玉屑 ，亦是以玉为屑，非应别一种物也。《仙经》服珏玉，有捣如米粒，乃以 苦酒 辈，消令如泥，亦有合为浆者。凡服玉，皆不得用已成器物，及冢中玉璞也。好玉出蓝田，及南阳徐善亭部界中，日南、卢容水中，外国于阗、疏勒诸处皆善。《 仙方 》名玉为
玉屑 恶 鹿角 。 玉泉 畏 款冬花 。 丹砂 恶 磁石 ，畏咸水。 水银 恶 磁石 。 曾青 畏 菟丝子 。 石胆 水英 为之使，畏 牡桂 、 菌桂 、 芫花 、 辛荑 、 白薇 。 云母 恶 徐长卿 ， 泽泻 为之使，反 流水 ，畏 甲。 朴硝 畏麦句姜。 硝石 萤火 为之使，恶 苦参 、 苦菜 ，畏 女菀 、粥。 矾石 甘草 为之使，恶 牡蛎 。 芒硝
● 香蕉 蔬菜粥 香蕉 、绿色蔬菜各100克， 粳米 70克， 食盐 适量。香蕉去皮捣为泥，蔬菜切成丝。 粳米 煮粥至熟时，加入香蕉泥和蔬菜。煮沸后，加入 食盐 。每天早餐服食。 ●凉拌 马齿苋 鱼腥草 将 马齿 苋与 鱼腥草 各250克，分别洗净，用沸水汆一下。加 麻油 、酱油、味精和醋等调料凉拌。分顿服食。 ●三瓜时蔬 取 丝瓜 、 冬瓜 、 西瓜 各2
大家都知道，久坐，久站，久蹲容易得 痔疮 。得 痔 疮后，如坐针毡，真是大痛苦。其实几个小动作就能把痔疮赶跑了。很简单好记的小动作口诀：一提二卧三起坐，四举五爬六吃果。 一提：早晚有意识地向上提缩肛门，每次30下。 二卧：仰卧，脚跟靠臀部，两手放头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆上起，同时收肛门，骨盆放下时放松，每日做l～3次，每次20下。 三起坐：两腿交叉坐
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