更年期的人们，生活起居安排的合理与否，与身心健康有着颇为密切的关系。 (1)工作生活，规律有序：常言道“生活有节，起居有常”。这虽是一句极普通的卫生谚语，但含有深刻的哲理。现代科学亦证明，人体任何一种生命活动无不具有规律性，不过有的很明显，有的不很明显。例如，妇女月月来月经，其规律性很明显；但血压白天高、晚上低，体温早晨低、傍晚高，其规律不通过测量难以发现。...
观察口腔包括观察口唇、口腔粘膜、齿、牙龈、腮、咽喉等部位。现将各部异常表现和辨病阐述如下： 1．口唇辨病 正常小儿口唇颜色嫩红而润泽。唇色淡白为 脾虚 血少，多见于 贫血 ；唇色鲜红为邪热初盛；焦红为心脾郁热；唇焦紫黑，为血热伤阴；环唇色青为肝木乘脾，须防 抽搐 ；唇红肿痛，是脾经火热上炽。唇内及舌出现白点应注意有否虫积。 2．口腔粘膜糜烂及白色损害辨病 病...
...睛与全身尤其是脑有密切的联系。因此许多病证发生时可以影响到眼睛，而在眼部出现相应的症状。由于小儿不能叙述病情，因此当发现小儿眼睛异常时，观眼辨病就显得很重要。 1． 红眼 辨病 正常情况下，通过眼球表面透明的球结膜，要见到白色的巩膜。球结膜和巩膜上组织的血管均为小血管和毛细血管，故在眼球正常时血管并不明显。发生病变时，血管扩张 充血 或出血，眼球表面出现全部...
起居有常主要是指起卧作息和日常生活的各个方面有一定的规律并合乎自然界和人体的生理常度。它要求人们起居作息、日常生活要有规律，这是强身健体、延年益寿的重要原则。 一、合理作息的保健作用 古代养生家认为，人们的寿命长短与能否合理安排起居作息有着密切的关系。《素问·上古天真论》说：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。可见，自古...
...气法。 每夜以手擦涌泉穴，左右各三百遍，甚益下元。 五味 淡薄，令人神爽气清，少病。酸多伤脾，咸多伤心，苦多伤肾，辛多伤肝。尤忌生冷硬物。 饮食不可过多，亦不可太速。切忌空心茶，卯时酒，黄昏饭。 夜深不可醉，不可饱，不可远行。 怒后不可便食，食后不可发怒。 软蒸饭，烂煮肉少饮酒，独自宿。此养生之妙法也。 饭后徐徐行数十步，以手摩面及胁及腹，仰面呵气四五口，能...
...重要。因为许多消化系统疾病都可以从粪便变化上反映出来。 1．正常小儿粪便 新生儿出生3～4天后排出的大便称为胎粪，呈墨绿色粘糊状。以后随小儿饮食不同，大便性质也有所不同。 出生后采用母乳喂养的小儿，大便渐渐转为金黄色软膏状，略带酸性，每天排便2～4次。 人工喂养以牛奶为主食的小儿，粪便一般呈黄色或土灰色，质地比母奶喂养儿粪便稍硬，略带腐臭气，每天排便1～2次...
起居调摄主要指对日常生活中各个方面进行科学安排及采取一系列健身措施，以达到祛病强身、益寿延年的目的。 起居调摄所包含的内容很多，衣食住行、站立坐卧、苦乐劳逸等的养生措施都属起居调摄范畴。本章只介绍起居有常、劳逸适度、服装顺时适体和排便保健法四个方面。
姿势辨病主要是通过观察病人的动静姿态，异常动作以及与疾病有关的体位变化。 病人的姿势，动作等都是体内病理变化的外在反映。不同的疾病带表现出不同的姿势变化。古人将其分为“动静强弱俯仰屈伸”八个方面，称为八要。这八方面互相作用使人体保持一个随意自然的健康姿势，假如人体受到疾病的困扰，则会出现一些不谐调的姿态来。有这样一些规律可以参考，一般来说“寒则多屈，热则多伸...
...果分泌出水样液体，并有尿味，这是由于脐尿管未闭合的表现。如果脐部出现 溃疡 并且摸上去非常硬，位置固定并向外凸起，多为癌症。 上面介绍了肚脐辨病的一些常识，生活中许多人尤其是儿童，喜欢用手去掏肚脐，小孩子多为好玩，成人多认为里面有脏东西。注意不可掏肚脐，这样做往往会引起发炎，而且这儿的腹壁很薄，炎症如加重，会有穿透至腹腔内的危险，引起更为严重的 急腹症 。如...
...泌物。对于人体来说，鼻涕有湿润空气，吸附 细菌 及灰尘，保持 鼻腔 湿度等作用。一些 疾病 往往引起鼻涕的量、颜色以及性状的改变。 一、颜色辨病 （1）黄色粘稠量多的鼻涕 这种鼻涕非常粘稠，不易擤出鼻腔。常见于 感冒 引起的鼻腔粘膜 充血 ，分泌量增多而致。也可见于 慢性鼻炎 ， 副鼻窦炎 等疾病。 （2）黄色清稀量多的鼻涕 这种情况多为 上颌窦 中的浆液性...
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