...源 1． 红花 椒：为 芸香 科植物 花椒 Zanthoxylum bungeanum Maxim的干燥果皮。 2．青花椒：为 芸香 科植物青椒Zanthoxylum schinifolium Sieb．et Zucc．的干燥果皮。 产地与分布 1． 红花 椒：主产河北、山西、陕西、甘肃等地。此外，青海、山东、四川、湖北等省亦有分布。销国内，多作食用和药用。...
...是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。 常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法，因为红 萝卜 、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的，有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生率，大家千万不能偏食哦。 一些速食、零食食品，容易造成，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成 便秘 ，而便秘则是青春痘的肇因之...
...定疗效。 金针菇+豆腐：对癌细胞有明显抑制作用，是高血压、高血脂、 猪肝 + 苦瓜 ： 猪肝 性温味苦，能补肝养血，经常食用有防癌之功效。 青椒+ 黄鳝 ：鱼含蛋白质、磷、铁等成份，2型糖尿病人每天吃60～90克 鳝鱼 肉，持续1月，可见血糖下降， 尿糖 减少。 土豆+豆角：宁静头脑，调理消化系统，消除胸隔胀满，可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻。 榨菜+ 黄豆 芽...
...立即烹调食用。美国缅因洲大学的食品学教授洛德•勃什维尔发现：西红柿、马铃薯和菜花经过一周的存放后，它们所含的维生素C有所下降；而甘蓝、甜瓜、青椒和菠菜存放一周后，其维生素C的含量基本无变化。经过冷藏保存的卷心菜甚至比新鲜卷心菜有更丰富的维生素C。另外，现在大量蔬菜使用化肥和其他有机肥，特别是为防止病虫害，经常使用各种农药，有时甚至在采摘的前一两天还往菜上撒农...
...不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。 廉价蔬菜有时优于水果：就维生素C的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2至3倍。 水果胜过蔬菜的地方：水果含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用。而且水果不需烹调，没有营养损失问题。 实用对策：500克多样的蔬菜每日必需。 ...
...，它还有助于增强免疫功能（抵抗病菌入侵）。猕猴桃，柑橘类水果（橙、柠檬、柚子等），红色水果（草莓、覆盆子等），色彩鲜艳的蔬菜（白菜、西红柿、青椒等）都含有大量的维生素C。 第三招：注意铁的吸收 缺铁会导致贫血，机体容易疲乏，学习工作能力下降。目前，我国有30%左右的女性为缺铁性贫血，一方面是因为女性的生理原因，另外一方面则是因为女性过度追求身材，不愿意吃红肉...
...制品类食物.多食富含 维生素 c的食物，如： 第一层： 鲜枣、 沙棘 、 猕猴桃 、柚子 100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层： 青椒、 桂圆 、番茄、 草莓 、 甘蓝 、 黄瓜 、柑橘、菜花 100克中维生素C含量超过50毫克 第三层： 白菜、油菜、 香菜 、 菠菜 、 芹菜 、苋菜、菜苔、 豌豆 、 豇豆 、 萝卜 100克中维生素C含量超过3...
...等，每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，植物性食物如胡 萝卜 、 苋菜 、 菠菜 、 韭菜 、青椒、红心白薯以及梨、 柿子 等也富含维生素A。维生素B族是视神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起 角膜炎 。维生素B族多含在 芝麻 、 大豆 、鲜奶、 小麦 胚芽等食物中，也应该经...
...化酶的活性，尤其愈鲜艳的蔬果、所含抗氧化物质愈多，例如花椰菜、 甘蓝 菜、水蜜桃、蜜瓜、 柿子 、紫 葡萄 、柚子、 胡萝卜 、番茄、黄椒、青椒、 柠檬 和柑橘，以及莓类水果例如蓝莓草莓等蔬果，由于具有维生素C、维生素E、胡 萝卜 素、番茄红素等抗氧化营养物质，可以保护我们的机体免受氧化损伤，预防缺氧。 此外，富含维他命E的坚 果类 食物，例如 杏仁 、 核...
...都可通过增加抗氧化酶的活性，尤其愈鲜艳的蔬果、所含抗氧化物质愈多，例如花椰菜、甘蓝菜、水蜜桃、蜜瓜、柿子、紫葡萄、柚子、胡萝卜、番茄、黄椒、青椒、柠檬和柑橘，以及莓类水果例如蓝莓草莓等蔬果，由于具有维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素等抗氧化营养物质，可以保护我们的机体免受氧化损伤，预防缺氧。 此外，富含维他命E的坚果类食物，例如杏仁、核桃等，也具有相当的...
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