...下降，营养物质摄入减少，而夏季出汗也很多，人体的电解和能量代谢就容易出现紊乱，影响到脑神经的活动，产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足够的睡眠，就会影响到孕妇的情绪。 不良情绪是妊娠大敌 不良情绪不仅会加重妊娠反应，使孕妇食欲变差，影响营养的摄入，还会使机体内分泌腺的功能及血液成分发生变化，以致对神经系统和心血管组织有害的化学物质增加，后者通过胎盘传递给胎...
美国研究人员最近发现，睡眠不足会使身体消耗额外多的能量。熬上一个通宵，即使什么事也不做，单单保持清醒本身就要消耗相当于一杯牛奶或两片面包的能量。 研究人员警告说，不要试图以不睡觉来消耗能量进而达到减肥的目的，因为研究还显示，在缺少睡眠补觉时，身体反而会通过减少能耗来“找补”。而此前也曾有研究表明，睡眠不足会导致认知功能障碍及肥胖。 科罗拉多大学睡眠与生物钟实...
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。专家最新指出，别以为睡够8小时就一定是健康的。随着社会节奏的加快—— 不带“电”就睡不着 人物：学生小余。 “开着电视机睡觉，听着‘鬼’故事入眠，抱着游戏机做梦。”我和我的同学都是这种习惯。虽然家里人说过这种睡觉习惯不好，可不伴着电视的背景音乐，不玩玩游戏，又睡不着。 专家观点 好习惯决定好睡...
...认为是中老年的专利，但是如今不少人年纪轻轻却有聪明绝项之势。有人戏称，在高档写字楼门口，可以看见进进出出的年轻男子显得越来越“聪明”。 一是睡眠不好， 头发 最易受伤。 从中医角度来看，头发的不良状况（比如发白、脱发、发质干、脆、黄等）都与肾虚有关。而目前造成肾虚的最大原因就是睡眠质量不高，这不仅包括 失眠 造成的睡不着或睡眠浅、 易醒 ，更主要的是指不良的...
□ 廉万营 河南省中医院 “一些人认为‘鼾声如雷’是睡得香的表现，其实不然，严重的打鼾不仅影响家人休息和自己的睡眠质量，还会诱发高血压、糖尿病，严重的还可能因憋气而突然死亡。由于自己难以觉察，打鼾也就变成了潜伏在睡眠中的健康杀手。”近日，在河南省中医院举办的一场健康公益讲座上，耳鼻喉科李静波副教授向听众介绍了打鼾的危害、预防以及治疗，并现场回答了听众关心的问...
...变。 暴聋多为肝胆实火；久聋多为肾虚。 耳鸣伴头晕腰酸者为肾虚；耳鸣伴口苦胁痛为肝胆火旺。 视力模糊，夜盲，为肝虚；目赤肿痛为肝火。 （7）问睡眠情况：询问睡眠多少，深浅及伴见症状。 难以入睡，睡而易醒以及多梦等，多属心阴不足，心阳不藏，或心肾不交；夜睡不安，心烦而易醒，口舌生疮，舌尖红赤为心火亢盛，梦中惊呼多为胆气虚或胃热。 睡意很浓，常不自主的入睡称为嗜...
...变。 暴聋多为肝胆实火；久聋多为肾虚。 耳鸣伴头晕腰酸者为肾虚；耳鸣伴口苦胁痛为肝胆火旺。 视力模糊，夜盲，为肝虚；目赤肿痛为肝火。 （7）问睡眠情况：询问睡眠多少，深浅及伴见症状。 难以入睡，睡而易醒以及多梦等，多属心阴不足，心阳不藏，或心肾不交；夜睡不安，心烦而易醒，口舌生疮，舌尖红赤为心火亢盛，梦中惊呼多为胆气虚或胃热。 睡意很浓，常不自主的入睡称为嗜...
...人中发生率较高，但各种族和世界各地均有病例报告。在各种群中其遗传特征均与人HLA最小组织相关基因(DR和DQ位点)密切相关。发病机制为REM睡眠的调节障碍，对紧随在NREM睡眠周期后的REM睡眠的控制丧失。不论在睡眠开始还是在清醒期，进入REM睡眠的倾向均增加。 (二)发病机制 Sandyk(1995)认为：松果体及其分泌褪黑素的功能失常可能与本病的发生有关...
...人们不是外出旅游，就是通宵玩麻将、喝酒、打牌、看电视、上网等，不给自己留一点空余时间，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果导致“睡眠紊乱”。 在河南郑州一家房地产公司上班的刘女士，５月１日就和好朋友、老同学一起外出疯玩，天天闹腾到凌晨三四点钟才休息。黄金周未过完，就一脸倦容，白天昏昏沉沉，吃不下饭，晚上睡不好觉。医生诊断为典型的睡眠紊乱综合征。 ...
睡眠障碍 是指入睡、睡眠保持及睡眠时限出现障碍或者出现异常的睡眠行为，如 夜惊 或梦游。 睡眠是生存及良好的健康所必需的，但原因及机制现在还不完全清楚。个体对睡眠的要求差异很大，健康成人每天所需的睡眠时间可短至4小时，长至9小时。大多数人在夜间睡眠。有些人为适应工作需要而在白天睡眠，但这常引起睡眠障碍。 影响个体睡眠时间长短及清醒时感觉的因素很多，包括激动及...
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