...很多女性都受到宫颈疾病的困扰，例如宫颈炎、宫颈息肉、宫颈糜烂等等，这些都是由于炎症的刺激引起的，尤其是宫颈息肉，是宫颈炎常见的一种，因此预防宫颈息肉关键在于预防感染宫颈炎症，那么，清洗外阴可以预防宫颈息肉吗? 专家表示，宫颈息肉的的发生，...
...硬皮病经常累及关节，造成伸直或屈曲受限。除了治疗原发病外，应该关节自我锻炼。应以主动运动为主，在无痛范围内进行。关节功能的丧失总是从其动度的极限开始。如确认无关节破坏和明显骨质疏松，训练时要达到全部可能范围，并包括关节所有运动方向。在关节...
...，老年人锻炼身体不仅对身体有潜在的好处，还有助于减少老年人胃肠道出血的发病率。 每周坚持参加3次以上体育锻炼者与不参加体育锻炼者相比，其胃肠道出血的发生率可减少50%。在无人帮助下爬楼梯或者散步都是锻炼的良好方式。 专家指出，胃及十二指肠或...
...#e# 这一次锻炼我一直很兴奋，少有的状态，这正是教练希望我有的。可能和下班前的工作状态有关系，拼命的锻炼有助于发泄心中的烦闷之气，达到身心健康的理想境界。 因为约的7点，时间就很赶了，一路上还在打着手机，我知道这样做的危害，可是到俱乐部...
...老年人锻炼运动禁忌 老年人，年高体弱，腿脚不灵便，故在日常生活中要注意禁忌一些危险动作： 忌说话快速：老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也使心脏加重负担。 忌吃饭过快：有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的...
...全文: 气功是一门独特的自我锻炼的科学。它是通过自身意念、呼吸和姿势的锻炼，发挥人的主观能动性，调动人体的潜力，调整身体内部功能，增强体质，提高抵抗疾病的能力，从而起到防病、治病、强身的目的。 练气功可以增强体质、调节肺气而预防感冒，已被...
...活动期：在服药的基础上应注意卧床休息，采取舒适体位，以减轻疼痛。在身体能耐受的限度内，应在床上做主动和被动的四肢锻炼。 缓解期：采用理疗和按摩法促进局部血液循环。积极主动活动关节，促进炎症吸收，因为炎症可使关节囊、滑膜、韧带受损和破坏，...
...骑车法。具体方法是身体平躺于床面上，双脚轮流抬起做蹬自行车的动作，这样可以使腿部得到锻炼，操作起来也比较安全。 干洗脚：除了泡脚，其实不用水的“干洗脚”对“老寒腿”也有很好的预防效果，而且随时随地都可进行。如何洗呢？双手相合抱住大腿根，然后...
...国外医学界一项新的研究已证明，在日常生活中，积极锻炼的男士中风危险少。 据《内科学年鉴》发表的文章指出，40岁后的男人经常进行体育活动可预防中风，肺功能差可增加中风危险。冰岛学者在10年研究中发现，40岁后的男人积极进行体育活动比不活动的...
...颈椎的保健方法可随时随地锻炼： 揉捏法：用右手拇、食指分别从上至下揉捏颈部两侧肌肉3～5分钟。左手捏右肩部斜方肌，右手捏左肩部斜方肌各30～50次。 摩擦法：两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，可以连续摩擦36次或72次。让颈部...
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