...自古以来，锻炼腰部的方法有很多，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下面是5种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。 前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。...
...肢节肿疼与膝冷，四肢不遂合头风，背胯内外筋骨痛，头项眉棱病不宁，手足热麻夜盗汗，破伤跟肿目睛红，伤寒自汗烘烘热，惟有外关针极灵。【注】●四肢骨肿痛，两膝痹冷，手足不遂，偏正头风，脊背、腰胯、筋骨、头项、眉棱疼痛，手足发热麻木，夜间盗汗，及...
...环跳在髀枢，侧卧屈足取，能针偏废躯，折腰返顾难，冷风并湿痹，身体似绳牵，腿胯连□痛，屈转重吁叹，若人能针灸，顷刻病消痊。注：●环跳穴，其穴在髀枢中，侧卧伸下足屈上足取之。●主治半身不遂，闪挫腰痛不能回顾，冷风湿痹，周身拘急，腿胯腿肚疼痛...
...环跳在髀枢，侧卧屈足取，能针偏废躯，折腰返顾难，冷风并湿痹，身体似绳牵，腿胯连□痛，屈转重吁叹，若人能针灸，顷刻病消痊。注：●环跳穴，其穴在髀枢中，侧卧伸下足屈上足取之。●主治半身不遂，闪挫腰痛不能回顾，冷风湿痹，周身拘急，腿胯腿肚疼痛...
...国语辞典 以蔬菜為食。形容生活儉樸。 後漢書．卷三十一．孔奮傳：「事母孝謹，雖為儉約，奉養極求珍膳，躬率妻子，同甘菜茹。」...
...国语辞典 詐偽。 呂氏春秋．季春紀．論人：「釋智謀，去巧故。」 淮南子．俶真：「雜道以偽，儉德以行，而巧故萌生。」...
...国语辞典 仁愛和睦。 文選．張衡．東京賦：「既本鯡武，仁洽道豐。」 文選．王儉．褚淵碑文：「仁洽兼濟，愛深善誘。」...
...国语辞典 因水災而導致的荒年。 南朝宋．劉義慶．世說新語．德行：「殷仲堪既為荊州，值水儉，食常五碗盤，外無餘肴。」...
...为讲究排场而浪费人力物力 extravagance and waste 提倡勤俭节约,反对铺张浪费 国语辞典 過分講究排場，而浪費人力物力。 如：「推行勤儉節約，反對鋪張浪費。」...
...国语辞典 人已衰老而志節仍不改變。 後漢書．卷二十七．吳良傳：「竊見臣府西曹掾齊國吳良，資質敦固，公方廉恪，躬儉安貧，白首一節。」...
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